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【図書】 ロコモ予防ヨガ体操

１００歳まで動ける体を手に入れよう --
宇部実智子 ／著   -- 日貿出版社 -- ２０１４．７ -- １９ｃｍ -- ９５ｐ

資料詳細

タイトル ロコモ予防ヨガ体操
副書名 １００歳まで動ける体を手に入れよう
著者名等 宇部実智子 ／著  
出版 日貿出版社 ２０１４．７
大きさ等 １９ｃｍ ９５ｐ
分類 493.6
件名 ロコモティブシンドローム , ヨガ
注記 文献あり
著者紹介 １９５８年岩手県生まれ。在学中に渡米し、心理学に出会い、児童心理学を学ぶ。帰国後さまざまな幼児教育の学びを経て、ホリスティックヘルス学に意識を広げる。現在、日本ＹＯＧＡ連盟理事長。ＧＡＩＡ　ＮＥＴＷＯＲＫ　ＹＯＧＡ　ＳＴＵＤＩＯ主宰。
内容紹介 ロコモとは、骨・関節・筋肉など運動器の機能が低下し、将来的に要介護になるリスクの高い状態のことをいう。本書では、心身に効くヨガの呼吸法をプラスした、効果的なロコモ予防メソッドを多数紹介する。
要旨 骨・関節・筋肉などの運動器が衰え、要介護になるリスクの高い状態「ロコモ（ロコモティブシンドローム）」。本書では、ロコモ予防トレーニングとヨガの呼吸法を組み合わせて、より効果的に運動器をケアする健康法を紹介。誰でも気軽にできるメソッドの中には、椅子に座ったままで取り組めるものもたくさんあります。
目次 第１章　ロコモを知る（ロコモとは？；運動器とは？　ほか）；第２章　全身に効くロコモ予防ヨガ（ウォーミングアップ；ヨガの呼吸法レッスン　ほか）；第３章　目的別ロコモ予防ヨガ（身体のゆがみを調える；筋肉量・骨量を増やす　ほか）；第４章　簡単ヨガで介護予防（誤嚥予防のためのメソッド；失禁予防のためのメソッド　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8170-7035-7　　 4-8170-7035-8
書誌番号 1113176839
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113176839

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鶴見 公開 Map 493.6 一般書 利用可 - 2053147260 iLisvirtual
保土ケ谷 公開 Map 493.6 一般書 利用可 - 2063348590 iLisvirtual

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