資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい

１０歳若がえるための５つの運動 --
久野譜也 ／著   -- 飛鳥新社 -- ２０１４．８ -- １８ｃｍ -- ２３８ｐ

資料詳細

タイトル 寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい
副書名 １０歳若がえるための５つの運動
著者名等 久野譜也 ／著  
出版 飛鳥新社 ２０１４．８
大きさ等 １８ｃｍ ２３８ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育） , 筋力
著者紹介 １９６２年生まれ。筑波大学大学院人間総合科学研究科教授。スポーツ医学の分野において、サルコペニア肥満、中高年の筋力トレーニング、健康政策などを研究。２００２年大学発ベンチャー「（株）つくばウエルネスリサーチ」を設立。テレビでの解説や各地での講演も積極的に行っている。
内容紹介 人間の直立二足歩行を成しとげた筋肉、この大腰筋こそが、健康のあらゆるカギを握っていることがわかってきた。筋肉が脂肪にとって代わる「サルコペニア肥満」を遠ざけ、健康寿命を確実に延ばす方法を伝授する。
要旨 人間の直立二足歩行を成しとげた筋肉―この大腰筋こそが、健康のあらゆるカギを握っていることがわかってきたのです。怖い筋肉減少「サルコペニア肥満」を防いで一生老けない体をつくる！健康寿命を延ばす、いちばんシンプルで効果的な方法。
目次 第１章　いくつになっても老けないカギは筋肉にあった！（毎年、誕生日を迎えるたびに筋肉は１％減っている！；８０代でも９０代でも筋肉は増やせる　ほか）；第２章　「この筋肉」さえ鍛えれば寝たきりにならない！（人間の直立二足歩行を可能にした筋肉；何歳からでも足腰は元気に生まれ変わる　ほか）；第３章　これだけで１０歳若がえる「５つの運動」（たったこれだけ！老けない体をつくる３か条の鉄則；まずは下半身の筋力チェックから　ほか）；第４章　人生はいかに筋肉をつけているかで決まる（長生きする人はたんぱく質を摂っている；喉が渇いてから水を飲んでいては血液がドロドロになる　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86410-355-8　　 4-86410-355-0
書誌番号 1113191745
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113191745

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 4 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港南 公開 780 一般書 貸出中 - 2053449746 iLisvirtual
保土ケ谷 公開 780 一般書 貸出中 - 2053460367 iLisvirtual
山内 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2065749680 iLisvirtual
都筑 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2070317560 iLisvirtual

ページの先頭へ