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【図書】 ムリなく始めるサビないからだの作り方

レジェンド葛西を支えた中西トレーナー直伝！ --
中西康隆 ／著   -- 平凡社 -- ２０１４．１１ -- ２１ｃｍ -- １１０ｐ

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タイトル ムリなく始めるサビないからだの作り方
副書名 レジェンド葛西を支えた中西トレーナー直伝！
著者名等 中西康隆 ／著  
出版 平凡社 ２０１４．１１
大きさ等 ２１ｃｍ １１０ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育）
著者紹介 １９７７年北海道生まれ。高校卒業後、鍼灸の専門学校に通いつつ、整骨院や鍼灸院、トレーニング指導施設などで、スポーツ選手と一般患者への治療方法や対応の仕方を学ぶ。２００４年より（株）土屋ホーム・スキー部のトレーナー。現在は、スポーツ愛好者のトレーニング指導等。
内容紹介 ４１歳で銀メダルを獲得した葛西紀明。「レジェンド」と称されるからだはいかに作られたか。彼のトレーナー直伝の、誰でもできる実践的トレーニングを紹介する。このトレーニングでアスリートの身体を手に入れよう。
要旨 目標の達成まで続けられるトレーニングメニュー。中西トレーナーが伝授する本来の動きを取り戻す身体の再教育！
目次 １　ストレッチ（ストレッチの重要性）；２　体幹＆バランストレーニング（体幹トレーニングの必要性；体幹トレーニングメニュー；バランストレーニングメニュー）；３　痛み予防トレーニング（痛みに対するトレーニング；腰のトレーニングメニュー；膝のトレーニングメニュー；肩のトレーニングメニュー）；４　用具を使ったトレーニング（トレーニンググッズの紹介；グッズトレーニングメニュー）
ISBN(13)、ISBN 978-4-582-51332-5　　 4-582-51332-8
書誌番号 1113219116
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113219116

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