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【図書】 死ぬまで歩ける下半身のつくり方

宮田重樹 ／著   -- 大和書房 -- ２０１５．４ -- １９ｃｍ -- ２１５ｐ

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タイトル 死ぬまで歩ける下半身のつくり方
著者名等 宮田重樹 ／著  
出版 大和書房 ２０１５．４
大きさ等 １９ｃｍ ２１５ｐ
分類 498.3
件名 健康法
著者紹介 １９５８年兵庫県出身。８４年奈良県立医科大学卒。長年、整形外科での治療に携わり、体の「痛み」と「動き」の関係を研究・指導する。９９年宮田医院を開業。２００７年デイサービスセンター健寿開設。１１年（社）介護予防ネットワーク協会を立ち上げる。整形外科医。宮田医院院長。
内容紹介 同じ年の高齢者でも、寝たきりになった人と、ずっと動けている人の違いは何か。整形外科医が教える、いつまでも歩ける人でいる方法。長生きを楽しむために取り入れたい“ちょっとした習慣”を紹介する。
要旨 長生きを楽しむために取り入れたい整形外科医が教える“ちょっとした習慣”。いつまでも「衰えない」「痛まない」「動ける」足腰になる。効果はすぐに実感！
目次 第１章　衰えは下半身からやってくる（下半身の衰え始めは５０歳過ぎから；老後は約１１年間も介護生活を送ることに？　ほか）；第２章　寝たきりにならない足腰をつくる方法（どれぐらい運動すればいいのか；年をとったことで体はどう変化したのか　ほか）；第３章　錆びつかない体は、内面からつくられる（精神的に若い高齢者は寝たきりにならない；治らないものを治そうとしない　ほか）；第４章　楽々トレーニングで痛みの予防・解消（調べてもらっても何の異常もない痛みがある；膝と足に多大な負担をかけているＯ脚　ほか）；第５章　住居、食事、家族の「ここ」を見直そう（家がバリアフリーじゃない高齢者のほうが元気；不慮の死亡要因は第２位が転倒だった！　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-479-78319-0　　 4-479-78319-9
書誌番号 1113262564
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113262564

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