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【図書】 「疲れない身体」をつくる本

あらゆるストレスをため込まない毎日の習慣 --
齋藤孝 ／著   -- ＰＨＰエディターズ・グループ -- ２０１５．７ -- １９ｃｍ -- １９１ｐ

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タイトル 「疲れない身体」をつくる本
副書名 あらゆるストレスをため込まない毎日の習慣
著者名等 齋藤孝 ／著  
出版 ＰＨＰエディターズ・グループ ２０１５．７
大きさ等 １９ｃｍ １９１ｐ
分類 498.3
件名 健康法
著者紹介 １９６０年静岡県生まれ。東京大学法学部卒。同大学大学院教育学研究科博士課程を経て、現在、明治大学文学部教授。専門は教育学、身体論、コミュニケーション論。著書に『声に出して読みたい日本語』など。
内容紹介 どうしたら、いつもイキイキと元気でいられるのか。超多忙な著者が実践している「心とからだのコンディションの整え方」を伝授。丹田呼吸法や１分間仮眠法、からだをオートマティック化する技などを紹介する。
要旨 大学教授、テレビ出演、講演、執筆…、超多忙な著者が実践している「心とからだのコンディションの整え方」を教えます。
目次 第１章　「疲れない身体」をつくる（疲れを呼吸で癒やす；からだに負担をかけない；「反応のいい身体」になる；からだと心を常にリフレッシュする）；第２章　「疲れない環境」をつくる（意味のないムダをなくす；時間と場所を区切る；相性のいい友をつくる）；第３章　「疲れない習慣」をつくる（コストパフォーマンスを意識する；エネルギーを効率よく使う；大切なのは「リズム」と「テンポ」）；第４章　「疲れない人間関係」をつくる（ストレスのない付き合い方；人間関係を良くする「テンシュカク」！；気持ちのいい関係のつくり方）；第５章　「疲れない心」をつくる（心のストレスを軽減する；読書で疲れにくい脳に変える；軽やかな心をつくる）
ISBN(13)、ISBN 978-4-569-82543-4　　 4-569-82543-5
書誌番号 1113281669
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113281669

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港南 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2075823285 iLisvirtual
港北 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2055124941 iLisvirtual

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