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【図書】 関節が柔らかくなるストレッチ＆筋トレ

体が硬い人のための -- ＰＨＰビジュアル実用ｂｏｏｋｓ --
荒川裕志 ／著   -- ＰＨＰ研究所 -- ２０１６．１ -- ２４ｃｍ -- １９１ｐ

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タイトル 関節が柔らかくなるストレッチ＆筋トレ
副書名 体が硬い人のための
シリーズ名 ＰＨＰビジュアル実用ｂｏｏｋｓ
著者名等 荒川裕志 ／著  
出版 ＰＨＰ研究所 ２０１６．１
大きさ等 ２４ｃｍ １９１ｐ
分類 781
件名 ストレッチング , トレーニング（体育） , 筋力
著者紹介 １９８１年福島県生まれ。早稲田大学理工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員を経て現在、国際武道大学体育学部助教。著書に「体が硬い人のためのストレッチ」等。
内容紹介 ストレッチと筋トレを組み合わせ、体を効果的に柔らかくする方法をまとめた。部位別に「筋トレ＋ストレッチ」の組み合わせを提案。「筋トレ種目」と「ストレッチ種目」を続きのページでセットメニューとして紹介。
目次 序章　筋トレで体は柔らかくなる；第１章　筋トレ＋ストレッチの相乗効果；第２章　筋トレ＋ストレッチ体幹；第３章　筋トレ＋ストレッチ股関節；第４章　筋トレ＋ストレッチヒザ関節＆足関節；第５章　筋トレ＋ストレッチ肩関節；第６章　筋トレ＋ストレッチヒジ関節＆手関節；第７章　目的別プログラム
ISBN(13)、ISBN 978-4-569-82862-6　　 4-569-82862-0
書誌番号 1113334318
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113334318

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都筑 公開 781 一般書 貸出中 - 2056181140 iLisvirtual
泉 公開 Map 781 一般書 利用可 - 2055380131 iLisvirtual

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