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【図書】 やってはいけないウォーキング

ＳＢ新書 --
青柳幸利 ／著   -- ＳＢクリエイティブ -- ２０１６．１ -- １８ｃｍ -- １８０ｐ

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タイトル やってはいけないウォーキング
シリーズ名 ＳＢ新書
著者名等 青柳幸利 ／著  
出版 ＳＢクリエイティブ ２０１６．１
大きさ等 １８ｃｍ １８０ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 歩行
著者紹介 １９６２年群馬県生まれ。筑波大学卒。トロント大学大学院医学系研究科博士課程修了。現在は、高齢者の運動処方ガイドラインの作成に関する研究に従事し、国家的・国際的プロジェクトに主要メンバーとして関わっている。東京都健康長寿医療センター研究所運動科学研究室長。
内容紹介 医学的エビデンスで解き明かした長生きできる歩き方とは。これまでの間違った常識を指摘し、「がん」「認知症」「高血圧」「メタボ」に効く歩き方を紹介。健康で長生きしたいすべての人に手に取ってもらいたい本。
要旨 私がお伝えするウォーキングはこれまでの常識からすれば「非常識」かもしれません。ではなぜ、ここまで確信を持って「非常識」な教えをお伝えできるのか。それは私が、６５歳以上の５０００人を対象に２４時間３６５日の追跡調査を１５年にもわたって、実施したからです。健康によいウォーキングと悪いウォーキング、その違いはどこにあるか。世界でも例のない研究で、導き出したのです。
目次 第１章　その「ウォーキング」では病気になる！；第２章　たったこれだけ！「歩き方」を変えれば人生が変わる；第３章　健康寿命がグンと延びる！「中強度」ウォーキングとは何か？；第４章　簡単でかならず効果が出る！「これ」が正しい歩き方；第５章　病気が治る！症状別の「歩き方」；第６章　ズボラでも続く！生活にとりこむ「ウォーキング」
ISBN(13)、ISBN 978-4-7973-8301-0　　 4-7973-8301-1
書誌番号 1113337345
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113337345

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