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【図書】 １週間で腹を凹ます体幹力トレーニング

実践プログラム --
木場克己 ／著   -- 三笠書房 -- ２０１６．６ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

資料詳細

タイトル １週間で腹を凹ます体幹力トレーニング
副書名 実践プログラム 図解でやせる！ １日５分誰でもラクラク即効！
著者名等 木場克己 ／著  
出版 三笠書房 ２０１６．６
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング
著者紹介 １９６５年、鹿児島県出身。ＫＯＢＡスポーツエンターテイメント（株）代表取締役。（株）アスリートウェーブ代表取締役。（有）コバメディカル・ジャパン代表取締役。ＴＴＣ（トータルセラピストコミュニティ）代表理事。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。柔道整復師、鍼灸師、健康運動指導士。現在、ＫＯＢＡ式体幹バランストレーニング協会代表。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
要旨 実践プログラム。図解でやせる！１日５分誰でもラクラク即効！「きつくない」のに確実にスッキリ！今ある脂肪を燃やし、基礎代謝ＵＰ！みるみる魅力的な“見た目”に変身！
目次 １　腹が凹んで潜在力がラクラク目覚める！―なぜ、「きつくない」のにスッキリするのか？面白いほどよくわかる！（そもそも「体幹」とは何か？どこにあるのか？；ウエスト２０ｃｍ減も！下腹が凹み、美しいラインが整う　ほか）；２　２分でわかる体幹力チェック＆超重要ドローイン―「それ」は体幹からのＳＯＳかも！？（パッと見でわかる！あなたの今の「体幹力」は？；日常生活で「体幹力のおとろえ」をザックリチェック　ほか）；３　実践！全員共通１２のストレッチ―血管・筋肉が若返る！一生リバウンドしない体に変わる！（１週間で確実に変わる！長友選手も重視した成功のコツ；効果を高める７つのポイント　ほか）；４　気分に合わせて自由にチョイス！目的別１週間プログラム―全身引きしめ、姿勢、腰痛改善…。魅力的なものばかり！（これが「プログラムの進め方」だ！；腹を凹ますプログラム　ほか）；５　ストレスを消して疲れをとる！快適だから能力全快！―オフィスや家でリラックス。そのカンタンすぎるコツ（「疲れをマメにリセット」すれば、万病の予防にも！；首・肩・腰に即効く７つの「オフィストレッチ」　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8379-2639-9　　 4-8379-2639-8
書誌番号 1113389812
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113389812

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