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【図書】 腰痛・脊柱管狭窄症と坐骨神経痛を治すコツがわかる本

竹川広三 ／監修, 主婦の友インフォス ／編   -- 主婦の友インフォス -- ２０１６．９ -- ２１ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル 腰痛・脊柱管狭窄症と坐骨神経痛を治すコツがわかる本
著者名等 竹川広三 ／監修, 主婦の友インフォス ／編  
出版 主婦の友インフォス ２０１６．９
大きさ等 ２１ｃｍ １５９ｐ
分類 493.6
件名 腰痛 , 腰部脊柱管狭窄症 , 神経痛
注記 「図解腰痛の治し方」（主婦の友インフォス情報社　２０１２年刊）の改題、加筆、再編集
注記 索引あり
内容紹介 腰痛（ギックリ腰・椎間板ヘルニア）をなんなく解消し、腰痛体質を一変させる簡単なコツ、脊柱管狭窄症と坐骨神経痛のつらい痛み、しびれが驚くほど楽になる方法などを伝授する。
要旨 “腰痛・ぎっくり腰”をなんなく解消し、腰痛体質を一変させる簡単なコツ。“脊柱管狭窄症”の症状をいつの間にか緩和させるとっておきの方法。“坐骨神経痛”のしびれと痛みをぐんと楽にする特効療法。
目次 １　あなたを悩ます腰痛、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛がなぜ起こるのかがわかる最新医学（全身の要、腰と背骨の構造と働きを知っておこう；腰の痛みはなぜ起こるのだろう　ほか）；２　“腰痛・ぎっくり腰・椎間板ヘルニア”をなんなく解消し、腰痛体質を一変させる簡単なコツ（腕上げ腰回し動作―「腹斜筋」を鍛えることがぎっくり腰の予防・改善の秘訣；両腕振り子―肩甲骨周辺の筋肉がやわらかくなり、腰痛だけでなく肩こりも改善　ほか）；３　“脊柱管狭窄症”の症状をいつの間にか緩和させるとっておきの方法（膝裏伸ばし―脊柱管狭窄症の人に特有の丸背が改善し、背筋が伸びて痛みも軽くなる；骨骨１０秒体操―骨と筋肉を同時にゆるめたり、刺激して、痛みをとる、再発を防ぐ　ほか）；４　“坐骨神経痛”のしびれと痛みをぐんと楽にする特効療法（へそ伸ばし―骨盤が立ち、血行がよくなって、腰痛、坐骨神経痛が解消できる；骨盤ゆるめタオル―固まった仙腸関節のロックを外せば、腰痛や坐骨神経痛は一掃する　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-07-415623-8　　 4-07-415623-7
書誌番号 1113406232
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113406232

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
金沢 公開 493.6 一般書 貸出中 - 2056732961 iLisvirtual

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