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【図書】 疲れやすい人の食事いつも元気な人の食事

Ｂｕｓｉｎｅｓｓ　Ｌｉｆｅ --
柴崎真木 ／〔著〕   -- クロスメディア・パブリッシング -- ２０１６．１０ -- １９ｃｍ -- １９１ｐ

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タイトル 疲れやすい人の食事いつも元気な人の食事
シリーズ名 Ｂｕｓｉｎｅｓｓ　Ｌｉｆｅ
著者名等 柴崎真木 ／〔著〕  
出版 クロスメディア・パブリッシング ２０１６．１０
大きさ等 １９ｃｍ １９１ｐ
分類 498.5
件名 食生活 , 疲労
注記 欧文タイトル：Ｈｅａｌｔｈｙ　ｖｓ．　Ｕｎｈｅａｌｔｈｙ　Ｅａｔｉｎｇ
著者紹介 管理栄養士、健康運動指導士、至学館大学大学院健康科学研究科修了（健康科学修士）。岐阜県スポーツ科学トレーニングセンターのスポーツ栄養専門員を経て、日本スポーツ振興センターでマルチ・サポート事業スタッフとしてロンドン五輪の競泳、男子柔道の日本代表チームの栄養サポートを担当。日本オリンピック委員会強化スタッフ（医・科学／トライアスロン）、愛知水泳連盟医科学委員。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 元気体質になるための食事の基本は「エネルギー」「質」「タイミング」の３つ。この３つの基本を軸に、「疲れやすい人の食事」と「いつも元気な人の食事」を比較し、元気に過ごすための食生活を提案する。
要旨 食べ方を変えるだけ！頭が冴えて、体がキレる、元気体質に！日本代表選手の管理栄養士が明かす“まちがいだらけの食生活＆ダイエット”
目次 第１章　疲れやすい人の食べ物　いつも元気な人の食べ物（主食　疲れやすい人は主食を減らす　いつも元気な人は雑穀ごはんを食べている；麺類　疲れやすい人はラーメンを選んでしまう　いつも元気な人は月見そばを選ぶ　ほか）；第２章　疲れやすい人の食べ方　いつも元気な人の食べ方（朝食　疲れやすい人は朝食を抜く　いつも元気な人は朝食に半熟卵を食べている；食事間隔　疲れやすい人は食事の間隔が長い　いつも元気な人はこまめに食べている　ほか）；第３章　やせにくい人の食べ物　太りにくい人の食べ物（ダイエット　やせにくい人は単品ダイエットをしている　太りにくい人は一汁三菜が基本；エネルギーバランス　やせにくい人は野菜サラダばかり食べている　太りにくい人は片手１杯のたんぱく質を食べている　ほか）；第４章　やせにくい人の食べ方　太りにくい人の食べ方（カロリーと食事量　やせにくい人は食事量を減らしてカロリーを減らす　太りにくい人は食事量を減らさないでカロリーを減らす；運動と食事　やせにくい人は運動前に何も食べない　太りにくい人は運動後に乳製品をとる　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8443-7499-2　　 4-8443-7499-0
書誌番号 1113421415
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113421415

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
泉 公開 498.5 一般書 貸出中 - 2057621659 iLisvirtual

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