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【図書】 低糖質＆抗酸化ランニングのすすめ

あなたの“走り”はまだまだ進化する！ --
鏑木毅 ／著, 菊地恵観子 ／著   -- 実務教育出版 -- ２０１６．１１ -- ２１ｃｍ -- １３２ｐ

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タイトル 低糖質＆抗酸化ランニングのすすめ
副書名 あなたの“走り”はまだまだ進化する！ 初心者にもオススメ！
著者名等 鏑木毅 ／著, 菊地恵観子 ／著  
出版 実務教育出版 ２０１６．１１
大きさ等 ２１ｃｍ １３２ｐ
分類 782
件名 ランニング , 栄養とスポーツ
注記 文献あり
著者紹介 【鏑木毅】日本のトレイルランナーの第一人者。２００９年世界最高峰のウルトラトレイルレース「ウルトラトレイル・デュ・モンブラン」にて世界３位など、４８歳になる現在も糖質制限を導入して世界レベルのトレイルランニングレースで常に上位入賞を果たしている。２０１１年に観光庁スポーツ観光マイスターに任命される。主な著書は『極限のトレイルラン』（新潮社）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 壁を突き破りたいランナーに贈る新しい快走戦略。トレイルランニングレースで上位入賞を果たしている著者と、気鋭の予防医学研究者が「軽やかに」と「速く」「いつまでも」走れる身体づくりを伝授する。
要旨 「速く」「軽やかに」「ずっと」走れるカラダを作る。マラソン初心者、限界を越えたい中級者にも必ず役に立つ。これからのランニングの新常識！
目次 １　ランナーのための新しい栄養学（６大栄養素と体内での役割；エネルギー（ＡＴＰ）が生み出される仕組み　ほか）；２　「低糖生活」で走るためのカラダを作る（まずは自分のタイプを知ろう；１日の糖質摂取量を決める　ほか）；３　脂肪エネルギーを使って走るためのトレーニング（「かけ算的トレーニング」で脂肪も燃える；ながらストレッチ　ほか）；４　「抗酸化生活」でいつまでも走り続ける（運動と老化の関係；酸化ストレスが高まる要因と予防法　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7889-1039-3　　 4-7889-1039-X
書誌番号 1113435275
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113435275

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都筑 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2066730657 iLisvirtual

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