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【図書】 イライラしない、怒らないＡＤＨＤの人のためのアンガーマネジメント

健康ライブラリー -- スペシャル
高山恵子 ／監修   -- 講談社 -- ２０１６．１１ -- ２１ｃｍ -- ９８ｐ

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タイトル イライラしない、怒らないＡＤＨＤの人のためのアンガーマネジメント
シリーズ名 健康ライブラリー スペシャル
著者名等 高山恵子 ／監修  
出版 講談社 ２０１６．１１
大きさ等 ２１ｃｍ ９８ｐ
分類 493.73
件名 注意欠陥多動性障害 , 怒り
注記 文献あり
著者紹介 ＮＰＯ法人えじそんくらぶ代表。ハーティック研究所所長。臨床心理士。薬剤師。玉川大学教育学部大学院非常勤講師、昭和大学薬学部兼任講師。昭和大学薬学部卒。その後１０年間学習塾経営。１９９７年アメリカ・トリニティー大学大学院教育学修士課程修了。帰国後「えじそんくらぶ」設立。主な著書に『実践！ストレスマネジメントの心理学』（共著／本の種出版）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 その特性ゆえに“怒り”が増幅しやすく、自分も周囲も傷つけてしまうＡＤＨＤの人。どうしたら怒りは抑えられるのか？怒りにくい自分に変わるには？
要旨 怒りをコントロールできれば心が落ち着く！人間関係もうまくいく！
目次 １　ＡＤＨＤの、怒りを大爆発させない応急処置（最初が勝負―怒りに気づいたら、六秒数える；心のクールダウン―ゆっくり水を飲んで、深呼吸する　ほか）；２　怒りは自分も周囲も傷つける（怒る理由―ＡＤＨＤの特性が怒りと結びつきやすい；怒っていると―周囲の人との間に不要な摩擦を生み出す　ほか）；３　怒りの「タネ」をみつけよう（怒りは悪か？―もともとは身を守るための自然な反応；考え方のクセ―解釈のしかたで怒りのタネが生まれる　ほか）；４　怒りにくい「やり方」を身につける（やり方を変える―特性を変えるのではなく、対応を変える；客観的にみる―一歩引いて、怒りと自分を分離する　ほか）；５　「プラス」を増やして怒りを防ぐ（ストレスを減らす１―ストレスを減らせば、怒りにくくなる；ストレスを減らす２―「苦手」を減らす工夫が欠かせない　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-259855-2　　 4-06-259855-8
書誌番号 1113439402
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113439402

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