資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 Ａｙａ　Ｂｏｄｙ

体を鍛えるファンクショナル・トレーニング --
ＡＹＡ ／著   -- 朝日新聞出版 -- ２０１７．３ -- ２１ｃｍ -- ９４ｐ

資料詳細

タイトル Ａｙａ　Ｂｏｄｙ
副書名 体を鍛えるファンクショナル・トレーニング
著者名等 ＡＹＡ ／著  
出版 朝日新聞出版 ２０１７．３
大きさ等 ２１ｃｍ ９４ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング
注記 付属資料：ＤＶＤビデオディスク（１枚　１２ｃｍ　館外貸出可）
著者紹介 １９８４年生まれ。Ｒｅｅｂｏｋ　Ｇｒａｎｄアンバサダー。体育大学を卒業後、ジムトレーナーに。オリジナルのボディメソッド「Ａｙａ’ｓ　Ｂｏｏｔ　Ｃａｍｐ」を考案。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 自分がもっている素材に目を向けて、それを生かして美しさを磨く。有酸素運動と筋トレを組み合わせた多彩な「クロスフィット」メソッドを紹介する。完全レッスンＤＶＤつき。
目次 １　ＣｒｏｓｓＦｉｔ　Ｍａｋｅ　Ａｙａ’ｓ　Ｂｏｄｙ．クロスフィットでビューティー＆ヘルスを手に入れる（クロスフィットは全身を鍛えるワークアウトです；クロスフィットが目指すのは“フィットネス”；ワークアウトと食事がクロスフィット効果の鍵；クロスフィットで体を変える　目的を明確にしてトライすること。；毎日違うトレーニングをすること。；“チートデイ”を設けてトレーニングにメリハリをつける。）；２　ＷｏｒｋＯｕｔ　ｆｏｒ　Ｓｃｕｌｐｔｉｎｇ　ｙｏｕｒ　ｐａｒｔｓ．鍛えて、美しくなる！部位別オリジナルワークアウト（有酸素運動；腹筋とウエストのワークアウトプログラム；ヒップから脚のワークアウトプログラム；デコルテのワークアウトプログラム；二の腕のワークアウトプログラム；背中のワークアウトプログラム）；３　Ｃｈｅｃｋ　Ｕｐ　Ｙｏｕｒ　Ｄａｉｌｙ　ｌｉｆｅ　ｓｔｙｌｅ．心と体を磨くライフスタイルをチェック！（Ａｙａ’ｓ　Ｆｏｏｄ　Ｓｔｙｌｅ．低糖質・高たんぱくが基本　毎日野菜をたっぷり食べる；Ａｙａ’ｓ　Ｒｅｌａｘａｔｉｏｎ　Ｓｔｙｌｅ．入浴後のリラックスタイムでボディーケア　朝はハーブティーで迎える；Ａｙａ’ｓ　Ｆａｓｈｉｏｎ　Ｓｔｙｌｅ．動きやすくておしゃれ　フィットネスミックスが私スタイル）
ISBN(13)、ISBN 978-4-02-333143-3　　 4-02-333143-0
書誌番号 1113467155
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113467155

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 1 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 B１階ポピュラー Map 780.7 一般書 利用可 - 2061222920 iLisvirtual

ページの先頭へ