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【図書】 大人女子のための続く筋トレ

面倒くさがり屋さんでも、３カ月で「理想の体型」を手に入れる！ --
森俊憲 ／著   -- 学研プラス -- ２０１７．５ -- １９ｃｍ -- １９１ｐ

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タイトル 大人女子のための続く筋トレ
副書名 面倒くさがり屋さんでも、３カ月で「理想の体型」を手に入れる！
著者名等 森俊憲 ／著  
出版 学研プラス ２０１７．５
大きさ等 １９ｃｍ １９１ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング
著者紹介 株式会社ボディクエスト代表。企業向けの健康指導や講演、各種メディアの監修・モデル等幅広く活動中。『へやトレ』（主婦の友社）など、著書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 筋トレを始めたものの続かない女性に向けて、続けるために必要な「目標設定の仕方」や「時間の作り方」「やる気の維持法」「効率的な筋トレ術」等を伝授。１０の筋トレ種目と、それを組み合わせた「理想の体型」別にお勧めメニューを紹介する。
要旨 面倒くさがり屋さんでも、３カ月で「理想の体型」を手に入れる！超効率的な「続く筋トレ」メソッドで、あなたの「理想の体型」を手に入れてみませんか？１万人超が体感した、続けるほど、やる気がアップするちゃっかり、超効率的に「理想の体型」になる方法。
目次 １　「続かない…」には、理由がある；２　「理想の体型」を手に入れたあと、何をしたい？；３　続けられる人は「自分のペース」を持っている；４　筋トレは「超効率的」をモットーにすべし！；５　「筋トレが趣味」の人が実践する、意外な「これ」；６　「動きたくない…」と思ったときこそ、動く！；７　「理想の体型」になれる！１日５分～の「筋トレ」メニュー
ISBN(13)、ISBN 978-4-05-800759-4　　 4-05-800759-1
書誌番号 1113481031
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113481031

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
神奈川 公開 780 一般書 貸出中 - 2058571795 iLisvirtual

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