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【図書】 自律神経が整えば休まなくても絶好調

ベスト新書 --
小林弘幸 ／著   -- ベストセラーズ -- ２０１７．６ -- １８ｃｍ -- １７５ｐ

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タイトル 自律神経が整えば休まなくても絶好調
シリーズ名 ベスト新書
著者名等 小林弘幸 ／著  
出版 ベストセラーズ ２０１７．６
大きさ等 １８ｃｍ １７５ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 自律神経 , 休暇
著者紹介 １９６０年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。１９８７年、順天堂大学医学部卒業。１９９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる。著書に『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』（サンマーク出版）など多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「目覚めたらコップ１杯の水を飲む」「週に１日、朝４時に起きる」「バナナ１本でもスローに食べる」「外に出るまでの玄関で一息つく」…。自律神経研究の第一人者が、「休み下手」な日本人に向けて、効率的な時間の作り方と休み方を伝授する。
要旨 「休む」とは「動かない」ことではない。自律神経研究の第一人者が直伝！効率的な時間の作り方と休み方。
目次 第１章　休息は「動かない」ことではない（働き盛りの典型的な現実；休みが「受け身のもの」でいいはずがない　ほか）；第２章　この発想で時間をつくりだす（時間はあります；この一週間を検証してみよう　ほか）；第３章　自分の時間をどう過ごすか（朝の時間；通勤時間　ほか）；第４章　効果絶大な休み方のコツ（服選びに時間をかけない；あきらめるときは早々にあきらめる　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-584-12553-3　　 4-584-12553-8
書誌番号 1113495641
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113495641

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