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【図書】 いつまでも自分で歩くためにおしりを鍛える「おしり」ストレッチ

ひざ・腰の痛みを解消！ふらつき・転倒を予防！ --
松尾タカシ ／著   -- 学研プラス -- ２０１７．９ -- １８ｃｍ -- １７４ｐ

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タイトル いつまでも自分で歩くためにおしりを鍛える「おしり」ストレッチ
副書名 ひざ・腰の痛みを解消！ふらつき・転倒を予防！
著者名等 松尾タカシ ／著  
出版 学研プラス ２０１７．９
大きさ等 １８ｃｍ １７４ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , ストレッチング
著者紹介 Ｐｒｏｇｒｅｓｓ　Ｂｏｄｙ主宰。ヒップアップ・アーティスト。女性誌や生活情報バラエティ番組などのテレビで活躍するほか、オリジナルの健康グッズの開発も手掛ける。著書に『「おしり」を鍛えると一生歩ける！』（池田書店）など多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 １日２回の簡単ストレッチで、転倒・寝たきり・歩行介助の心配がない体に。「らくちん」で「安全」ながらも、ちゃんと効果が実感できる「おしりストレッチ」を提案する。
要旨 朝、布団の中で「寝たまま」１回。日中、イスに「座ったまま」１回。１日２回の簡単ストレッチで、転倒・寝たきり・歩行介助の心配がない体に！
目次 第１章　あなたの「おしり力」が分かるチェックリストと簡単ストレッチ；第２章　新常識！効率よく「おしり力」を上げるのは、ストレッチだった！；第３章　１日２回の簡単ストレッチでみるみる健康年齢が若返る理由；第４章　正しく知って効果アップ！「おしり」ストレッチＱ＆Ａ；第５章　毎日の暮らしの中でこころがけたいおしりを怠けさせないコツ；第６章　「おしり」ストレッチで慢性的な不調も改善！；第７章　「おしり」ストレッチでお悩み解消！“体験談”
ISBN(13)、ISBN 978-4-05-800803-4　　 4-05-800803-2
書誌番号 1113516143
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113516143

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
鶴見 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2062214328 iLisvirtual
神奈川 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2061334427 iLisvirtual

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