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【図書】 治す！山の膝痛

膝の不安を解消する７つの知恵 --
小林哲士 ／著   -- 山と溪谷社 -- ２０１７．１０ -- １９ｃｍ -- ２０５ｐ

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タイトル 治す！山の膝痛
副書名 膝の不安を解消する７つの知恵
著者名等 小林哲士 ／著  
出版 山と溪谷社 ２０１７．１０
大きさ等 １９ｃｍ ２０５ｐ
分類 494.77
件名 膝－疾患 , 運動医学 , 登山
注記 欧文タイトル：Ｈｏｗ　ｔｏ　ｃｕｒｅ　ｋｎｅｅ　ｐａｉｎ　ｉｎ　ｍｏｕｎｔａｉｎｅｅｒｉｎｇ
著者紹介 １９７５年、熊本県生まれ。医学博士、聖マリアンナ医科大学整形外科学講座・非常勤講師。現在、サンライズ酒井病院・整形外科に勤務。日本整形外科学会認定スポーツ医ほか（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 膝関節の構造や機能、膝痛のメカニズムを痛みの部位別に解説し、対処方法や予防方法を説明。また、登山にもっとも必要な筋肉である大腿四頭筋や、歩行の際に重要な役割を果たす腸腰筋などに対する筋力トレーニングを紹介する。
要旨 ガクガク、ギシギシ…。もう膝の痛みに悩まない。「膝痛」の悩みを抱える登山者必読。豊富な図解とイラストで丁寧に解説、あなたの膝の不安を解消します！
目次 １　膝痛はなぜ起こるのか；２　登山における膝関節痛のメカニズムと対処方法；３　ストレッチで膝痛になりにくい体をつくる；４　筋力トレーニングで膝痛になりにくい体をつくる；５　膝に負担をかけない歩行術；６　膝を守るためにできること；７　もし登山中に膝痛になったら
ISBN(13)、ISBN 978-4-635-15032-3　　 4-635-15032-1
書誌番号 1113530331
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113530331

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