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【図書】 「腰ほぐし」で腰の痛みがとれる

健康ライブラリー -- イラスト版
黒澤尚 ／著   -- 講談社 -- ２０１８．１ -- ２１ｃｍ -- ９８ｐ

資料詳細

タイトル 「腰ほぐし」で腰の痛みがとれる
シリーズ名 健康ライブラリー イラスト版
著者名等 黒澤尚 ／著  
出版 講談社 ２０１８．１
大きさ等 ２１ｃｍ ９８ｐ
分類 494.7
件名 腰痛
著者紹介 １９４３年生まれ。順天堂大学医学部附属順天堂東京江東高齢者医療センター特任教授。１９７０年、東京大学医学部卒。東京大学医学部整形外科講師、東京逓信病院整形外科部長、順天堂大学医学部整形外科主任教授などを経て、現職。専門はひざの治療、スポーツ外傷、関節鏡手術、運動療法など。高校、大学時代にアメリカンフットボール部で活躍した経験から、スポーツに関心があり、オリンピック日本選手団のチームドクターを務めたこともある。著書には『変形性膝関節症』（共著、南江堂）、『ひざの痛みをとる本』（講談社）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 腰痛を治すために必要なのは、正しい腰痛の知識をもつこと、体を動かすこと、使うことに恐怖心をもたないこと。筋肉をほぐし、背骨をほぐし、そして心をほぐす。根本から治す、再発しない腰痛対策を解説する。
要旨 ゆっくり腰を「曲げる」「反らす」だけ。筋肉をほぐし、背骨をほぐし、そして心をほぐす。根本から治す、再発しない腰痛対策を徹底解説！
目次 第１章　「ゆっくり体操」で「腰ほぐし」（「腰ほぐし」とは―「ゆっくり体操」から始めて心身をほぐす；ゆっくり体操１―「ひざ抱え体操」をゆっくりと　ほか）；第２章　認知行動療法的に心をほぐす（経過―ほぼ半数の人が慢性化してしまう；慢性化の原因―「痛みへの不安」から動かなくなる　ほか）；第３章　腰痛を正しく診断する（原因―多くは異常のない「普通の腰痛」；診断１―病院でおこなわれる診察法や診断法　ほか）；第４章　腰痛の治療法を総点検（運動療法―取り入れる病院が徐々に増えている；「医学研究報告」―運動療法には抗炎症効果があると認められた　ほか）；第５章　再発させない生活を（心がけ―積極的、活動的な生活を送ろう；注意点―骨も筋肉も弱体化させないように　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-259820-0　　 4-06-259820-5
書誌番号 1113559857
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113559857

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