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【図書】 カタイ体が若返る！やわらかストレッチ

肩がカチカチ？ひざが痛い？気になるところを、ちょこっとストレッチ。痛みのないラクな体に変わります。 --
小林邦之 ／著   -- 新星出版社 -- ２０１８．８ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

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タイトル カタイ体が若返る！やわらかストレッチ
副書名 肩がカチカチ？ひざが痛い？気になるところを、ちょこっとストレッチ。痛みのないラクな体に変わります。
著者名等 小林邦之 ／著  
出版 新星出版社 ２０１８．８
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 781.4
件名 ストレッチング
注記 「いや！というほど体がかたい人のためのらくらくストレッチ体操」（２０１４年刊）の改題、編集
著者紹介 １９６５年７月１８日生まれ。１８歳のときにモトクロスレース中の事故により２年間のリハビリを行いその過程でトレーニングや整体療法に出会う。１９８６年より、まだ日本では馴染みの薄かったパーソナルトレーナーとして活動。セノー株式会社のアドバイザーを皮切りにＡＦＡＡ（アメリカ・エアロビクス＆フィットネス協会）の日本支部にてパーソナルトレーナーを養成する。現、日本こどもフィットネス協会アドバイザー。ホットヨガＬＡＶＡアドバイザー。ＶＡＪＡ（バイタル・アーキテクト・ジョイント・アソシエーション）代表。均整術師。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 体を少しでもやわらかくしたい、体がかたすぎて不調を抱えている、そんな人々におすすめのストレッチ本。筋肉の硬直による不調のおもな症状を挙げ、改善に効果的なストレッチやエクササイズを紹介する。
要旨 体がカタくて思うように動けない、肩こりなどの不調がある…といった方に向けて、いちばんやさしく手軽にできるストレッチを紹介します。
目次 第１章　体がかたいとどうなる？（「体がかたい」とはどのような状態なのか；体のかたさが原因で起こる不調；体をやわらかくするメリットとは？　ほか）；第２章　自分でかたさをチェック！部位別ストレッチ＆エクササイズ（頭と顔をやわらかくする；首まわりをやわらかくする；肩まわりをやわらかくする　ほか）；第３章　不調別ストレッチ＆エクササイズ（頭痛をやわらげる；肩こりをやわらげる；腰痛をやわらげる　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-405-08696-8　　 4-405-08696-6
書誌番号 1113614243
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113614243

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港南 公開 Map 781 一般書 利用可 - 2063291563 iLisvirtual

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