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【図書】 ひざ痛は消える！

一生痛まないひざになるたった一つの習慣 --
中村哲也 ／著   -- 自由国民社 -- ２０１８．１１ -- １９ｃｍ -- １７４ｐ

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タイトル ひざ痛は消える！
副書名 一生痛まないひざになるたった一つの習慣
著者名等 中村哲也 ／著  
出版 自由国民社 ２０１８．１１
大きさ等 １９ｃｍ １７４ｐ
分類 494.77
件名 膝－疾患 , ストレッチング
注記 文献あり
著者紹介 柔道整復師・ウィステリア（藤接骨院グループ）代表。都内整骨院での３年間の修行を経て、２０００年、静岡県吉田町で藤接骨院を開業。現在８店舗を運営している。一方で、特定非営利活動法人日本電気治療協会の副理事長をつとめ、施術技術などを伝えている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 正しい姿勢と歩き方を身につけ、一生痛まないひざを手に入れよう。ほとんどのひざ痛の原因となる「姿勢＝歩き方」を６タイプに分類。正しい姿勢の基本となるエクササイズと、タイプ別おすすめのエクササイズを紹介する。
要旨 ほとんどのひざ痛の原因は「姿勢＝歩き方」にあります。姿勢と歩き方をチェックし、重心バランスを整えることによって、ひざにかかる負担を減らしていけば、ひざ痛は消滅するのです！１日５分の「これ」で階段が平気に！あきらめていたひざが治った！
目次 第１章　ひざの痛みと生活習慣（これだけは知っておきたい「ひざの仕組み」；ひざ痛の病気いろいろ　ほか）；第２章　中村式ひざ痛改善メソッド（ひざの痛みの二大原因；ひざ痛の原因は必ず上流にある　ほか）；第３章　まずは「正しい立ち方」を身につける（正しい姿勢で立つ；自分でできるケア）；第４章　今すぐ実践！正しい姿勢になるエクササイズ（疲れない姿勢で立つ「基本エクササイズ」；タイプ別おすすめエクササイズ　ほか）；第５章　一生痛まないひざを手に入れる「生活習慣」（日常で、ひざを痛めない工夫；暮らしのなかに運動習慣をとりいれよう）
ISBN(13)、ISBN 978-4-426-12481-6　　 4-426-12481-6
書誌番号 1113640497
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113640497

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中央 ４階自然科学 Map 494.7 一般書 利用可 - 2063866639 iLisvirtual

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