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【図書】 １日１分！ゆる関節ストレッチ

関節をゆるめると、体はやわらかくなる！ --
渡部龍哉 ／著, 関由佳 ／監修   -- アスコム -- ２０１８．１２ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

資料詳細

タイトル １日１分！ゆる関節ストレッチ
副書名 関節をゆるめると、体はやわらかくなる！
著者名等 渡部龍哉 ／著, 関由佳 ／監修  
出版 アスコム ２０１８．１２
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , ストレッチング
著者紹介 【渡部龍哉】ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ「ｈｉｐ　ｊｏｉｎｔ」代表。姿勢やお尻のタイプに合わせたヒップアップ、スタイルアップのためのオーダーメイドエクササイズを提案している美姿勢トレーナー。東京ガールズコレクションのモデルや有名スポーツ選手などを顧客に持ち、セミナーなども多数開催。スタジオはキャンセル待ちが１００名以上と大盛況で、和歌山に２号店もオープン。日本テレビ系「マツコ会議」、ＴＢＳ系「ビビット」など、メディアへの出演も多数。著書に『モデルが始めている１０日間で脚からキレイにやせる「美脚トレ」』（宝島社）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「階段の昇り降りがつらい」「体を動かすと、すぐひざや腰が痛くなる」…。そんな不調の原因は、「関節のかたさ」にあった。元気な体が手に入る「ゆる関節ストレッチ」を紹介する。
要旨 腰痛、ひざ痛、股関節痛、疲労回復、肩こり、呼吸、老化、ダイエット、「ゆるゆる関節」で、すべて撃退！「ガチガチ関節」が痛み・不調の原因です！
目次 第１章　あなたの痛みや不調の原因は、ガチガチ関節（ガチガチ関節は、こんなに怖い！；ガチガチ度チェック　ほか）；第２章　関節が若返る！「ゆる関節ストレッチ」（「ゆる関節ストレッチ」の基本は「はいはい」ポーズ；ゆる関節ストレッチ　準備運動　ほか）；第３章　「ゆる関節ストレッチ」は、体のこんな悩みにも効く（ガチガチ関節は、肥満体型をつくる；代謝が上がり、お尻もお腹も引き締まる　ほか）；第４章　体が変わった！「ゆる関節ストレッチ」体験談（やわらかくなったら代謝が改善。ダイエット効果が嬉しい！；ゆる関節になったら、歩いても疲れにくくなりました　ほか）；第５章　ゆるゆるをキープ！ゆる関節生活のコツ（日常生活のクセが、ガチガチ関節をつくる；コツ１　立つ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7762-1024-5　　 4-7762-1024-X
書誌番号 1113651764
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113651764

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
鶴見 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2064645733 iLisvirtual
都筑 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2064886170 iLisvirtual

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