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【図書】 人生１００年時代を元気に楽しむための還暦筋トレ

１日３分で健康寿命が伸びる！ --
坂詰真二 ／著   -- 山と溪谷社 -- ２０１９．２ -- ２１ｃｍ -- １１１ｐ

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タイトル 人生１００年時代を元気に楽しむための還暦筋トレ
副書名 １日３分で健康寿命が伸びる！ １日３分！中高年からの超簡単筋トレ！
著者名等 坂詰真二 ／著  
出版 山と溪谷社 ２０１９．２
大きさ等 ２１ｃｍ １１１ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング , 中高年齢者
著者紹介 １９６６年生まれ、新潟県出身。スポーツ＆サイエンス代表。フィジカルトレーナー。ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト。横浜私立大学文理学部卒。株式会社ピープル（現コナミスポーツ）にてディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスで各種アスリートのコンディショニング指導を担当する。１９９６年に独立後、パーソナル指導、トレーナーの育成とともに、書籍、雑誌、ＴＶなど各メディアで健康情報の提供を行う。「世界一やせるスクワット」（日本文芸社）など著書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 今流行りの筋トレ、ダイエットはあなたの健康寿命を縮める。中高年に向けて、無理の無い効果的な筋肉トレーニング法をカリスマトレーナーが紹介。１日３分で健康寿命が伸びる。
要旨 まだ間に合う！中高年からの超簡単筋トレ！今流行りの筋トレ、ダイエットがあなたの健康寿命を縮める。
目次 １　還暦を迎える中高年の体事情；２　まずは体のチェックから；３　これだけでＯＫ還暦筋トレプログラム；４　認知機能の向上につながる日常トレーニング；５　ウォームアップ＆クールダウン；６　人生１００年時代に備える
ISBN(13)、ISBN 978-4-635-49038-2　　 4-635-49038-6
書誌番号 1113663081
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113663081

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