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【図書】 自己肯定感の教科書

何があっても「大丈夫。」と思えるようになる --
中島輝 ／著   -- ＳＢクリエイティブ -- ２０１９．２ -- １９ｃｍ -- ３０６ｐ

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タイトル 自己肯定感の教科書
副書名 何があっても「大丈夫。」と思えるようになる
著者名等 中島輝 ／著  
出版 ＳＢクリエイティブ ２０１９．２
大きさ等 １９ｃｍ ３０６ｐ
分類 146.8
件名 カウンセリング
注記 付：切りとり式「自己肯定感ワークシート」（６枚）
著者紹介 自己肯定感の第一人者。心理カウンセラー／作家／トリエ代表。５歳で里親の夜逃げという喪失体験をし、９歳ごろから、ＨＳＰ、双極性障害、パニック障害、統合失調症、強迫性障害、不安神経症、潰瘍性大腸炎、斜視、過呼吸、認知症、円形脱毛症に苦しむ。２５歳で背負った巨額の借金がきっかけでパニック障害と過呼吸発作が悪化。１０年間実家に引きこもりつつ、代表取締役としてグループ会社を運営。自殺未遂を繰り返すような困難な精神状況のなか、独学で学んだセラピー・カウンセリング・コーチングを実践し続ける。１０年間後、「恩師の死」がきっかけとなり、３５歳で克服。その後、３０年間の人体実験と独学で習得した技法を用いたカウンセリングとコーチングを２４時間３６５日１０年間実践。現在はニューライフスタイルを提案する資格認定団体「トリエ」（旧国際コミュニティセラピスト協会、他５団体）を主催し１２０以上のオリジナル講座を開発。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 なぜあの人は根拠なき自信を持っているのか？打たれ強い人はいったい何が違うのか？それには「自己肯定感」が深く関わっている。人生を切り開く力になり、誰でもいつからでも高めることができる「自己肯定感」について平易に解説する。
要旨 仕事、人間関係、恋愛・結婚、子育て…人生は自己肯定感で１０割決まる。今いちばん注目されている人気カウンセラーの心を強くする超・実践的な技術。
目次 第１章　自己肯定感の知っておきたい３つのこと―人生は自己肯定感で１０割決まる（知っておきたいこと１つめ―自己肯定感は揺れ動く；知っておきたいこと２つめ―「一瞬で高まる」「少しずつ高まる」；知っておきたいこと３つめ―ムリに高めようとしなくていい）；第２章　自己肯定感ってそもそも何？―自己肯定感を構成する“６つの感”とは？（自尊感情―自分には価値があると思える感覚；自己受容感―ありのままの自分を認める感覚；自己効力感―自分にはできると思える感覚；自己信頼感―自分を信じられる感覚；自己決定感―自分で決定できるという感覚；自己有用感―自分は何かの役に立っているという感覚）；第３章　自己肯定感が一瞬でパッと高まる方法―かんたんに今すぐできる小さなコツ（ウィークデーに自己肯定感を高めるワーク；ウィークエンドに自己肯定感を高めるワーク）；第４章　自己肯定感をじわじわと高める方法―自己肯定感の基礎体力をつくる３つのステップ（「自己認知」の３つのトレーニング；「自己受容」の３つのトレーニング；「自己成長」の３つのトレーニング；「負の感情をコントロールする」３つのマネジメント法）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7973-9924-0　　 4-7973-9924-4
書誌番号 1113665072
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113665072

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