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【図書】 カラダのおくすり体操

弱った力別運動強度別に医師が処方！ --
中村格子 ／著   -- ワニブックス -- ２０１９．４ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル カラダのおくすり体操
副書名 弱った力別運動強度別に医師が処方！ ぐんぐん動ける！
著者名等 中村格子 ／著  
出版 ワニブックス ２０１９．４
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 体操
著者紹介 整形外科医、医学博士、スポーツドクター。Ｄｒ．ＫＡＫＵＫＯスポーツクリニック院長。横浜市立大学整形外科客員教授。日本オリンピック委員会（ＪＯＣ）医・科学・情報専門委員会医学サポートスタッフ。日本体操協会専任メディカルスタッフ（新体操）。テレビ・雑誌などのメディア出演、執筆、講演など幅広く活躍。『大人のラジオ体操』（講談社）をはじめ著書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 何もないところでつまずく、網棚に荷物を上げられない、早く歩けない…。「できない」理由の本質を知り、くすりいらずの「できる」カラダを手に入れよう。生活に必要な「７つの力」をつける「おくすり体操」を提案する。
要旨 一生現役で動き続けるためにはこれさえできればいい！
目次 第１章　あなたはどの力が弱っていますか？（日常動作がスムーズにできる「機能的なカラダ」とは？；「機能的なカラダ」を作るための７つの力；あなたに必要なおくすり体操は、この７つのうちどれ？　ほか）；第２章　弱った力を強くする７つのおくすり体操（７つの力をつける「おくすり体操」のやり方と注意点；体操の前に、まずは呼吸から始めましょう；おくすり体操１「疲れずに立てる力」をつける　ほか）；第３章　こんな力も強化したいプラスαのおくすり体操（プラスαのおくすり体操１「もれない力」をつける；プラスαのおくすり体操２「寝る力」をつける；プラスαのおくすり体操３「疲れない力」をつける）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8470-9784-3　　 4-8470-9784-X
書誌番号 1113676487
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113676487

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中央 ４階自然科学 Map 498.3 一般書 利用可 - 2064476303 iLisvirtual

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