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【図書】 医師が教える１分腸活

小林弘幸 ／著   -- 自由国民社 -- ２０１９．６ -- １９ｃｍ -- １７５ｐ

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タイトル 医師が教える１分腸活
著者名等 小林弘幸 ／著  
出版 自由国民社 ２０１９．６
大きさ等 １９ｃｍ １７５ｐ
分類 493.46
件名 腸 , 健康法
著者紹介 １９６０年、埼玉生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経の第一人者としてプロスポーツ選手、アーティスト、文化人のパフォーマンス・コンディショニングの向上指導に携わる。また、順天堂大学に日本で初めての便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 便秘解消。スッキリやせて肌も髪もツヤツヤに。毎朝“腸スイッチ”をオンにすれば、健康も美容もすべて解決。腸の名医が教える、１分でできる元気な腸づくりのアドバイス。
要旨 便秘解消！スッキリやせて肌も髪もツヤツヤになる！毎朝“腸スイッチ”をオンにすれば、健康美容すべて解決。
目次 １　１分で“腸スイッチ”を入れる朝の黄金習慣（「腸活」の秘密は朝にあり！３０分余裕をもって起きよう；ストレッチで腸の“やる気”を引き出す！　ほか）；２　１分でわかる腸の秘密（元気な腸に福来た！スッキリやせて、肌も髪もツヤツヤに；腸の免疫が万病を防ぐカギ　ほか）；３　１分で腸が喜ぶ食習慣（メニューに迷ったら「和食」をチョイス！；毎日、ヨーグルトを２００ｇ食べる　ほか）；４　１分で腸をいたわる習慣（食事はゆっくり、「腹７分目から８分目」がベスト；１日１．５リットルの水をこまめに飲む　ほか）；５　１分で腸を元気にするストレッチ（腸の調子が上がる３つのポイント；腸の働きを高めて、朝のトイレタイムに備える　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-426-12539-4　　 4-426-12539-1
書誌番号 1113695673
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113695673

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山内 公開 Map 493.4 一般書 利用可 - 2064908980 iLisvirtual
瀬谷 公開 Map 493.4 一般書 利用可 - 2064773863 iLisvirtual

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