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【図書】 尿もれ、下腹ぽっこり解消！骨盤底筋の使い方

前田慶明 ／著, 関口由紀 ／監修   -- 池田書店 -- ２０２０．１ -- １８ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル 尿もれ、下腹ぽっこり解消！骨盤底筋の使い方
著者名等 前田慶明 ／著, 関口由紀 ／監修  
出版 池田書店 ２０２０．１
大きさ等 １８ｃｍ １５９ｐ
分類 495.47
件名 排尿障害
著者紹介 【前田慶明】広島大学大学院医系科学研究科スポーツリハビリテーション学研究室講師。博士（保健学）。理学療法士。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー。監修書に『「おしり」を鍛えると一生歩ける！』（池田書店）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 骨盤底筋は、名前の通り骨盤の底にある筋肉。姿勢の維持はもちろん、子宮や膀胱などの内臓を支え、排泄のコントロールを行う筋肉。その筋肉が衰えれば不調は全身に現れる。骨盤底筋のはたらきや上手な使い方、誰でもできる簡単なトレーニングを紹介する。
要旨 骨盤底筋は、名前の通り骨盤の底にある筋肉。姿勢の維持はもちろん、子宮や膀胱などの内臓を支え、排泄のコントロールを行う筋肉です。その筋肉が衰えれば不調は全身に現れます。本書では、骨盤底筋のはたらきや、上手な使い方、誰でもできる簡単なトレーニングを紹介していきます。知るだけでも、毎日の生活がラクになりますので、気軽に読んでみてください。
目次 １　骨盤底筋を鍛えれば、不調が解消する！（その悩み骨盤底筋が原因かも！；骨盤底筋ってそもそも何？　ほか）；２　骨盤底筋について詳しく知ろう！（あなたの「骨盤底筋力」をチェックしよう！；骨盤底筋力チェックリスト　ほか）；３　実践！骨盤底筋を鍛えるエクササイズ（基本１　正しい座り方をマスターしましょう；基本２　腹式呼吸をしましょう　ほか）；４　尿トラブルを解決して日常生活を快適に過ごす（国民の８１０万人が悩んでいる尿トラブル；尿トラブルは「ＱＯＬ＝生活の質」を低下させる　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-262-16512-7　　 4-262-16512-4
書誌番号 1113753402
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113753402

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
神奈川 公開 495 一般書 予約受取待 - 2065770078 iLisvirtual
港北 公開 495 一般書 貸出中 - 2065804827 iLisvirtual

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