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【図書】 １分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！

Ｎａｏｋｏ ／著   -- 学研プラス -- ２０２０．４ -- ２１ｃｍ -- １１１ｐ

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タイトル １分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！
著者名等 Ｎａｏｋｏ ／著  
出版 学研プラス ２０２０．４
大きさ等 ２１ｃｍ １１１ｐ
分類 595.6
件名 痩身法 , 体操
著者紹介 骨盤矯正パーソナルトレーナー。（株）ＮａｏｋｏＢｏｄｙｗｏｒｋｓ代表。現在は３人の子供の育児を行いながら、１万人以上の女性たちにボディメイクやメンタルケアを行うほか、後継者の育成指導、企業とのタイアップ商品開発など、精力的に活動をしている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 お尻を支点にして、骨盤まわりや股関節を整えることで、おなかも脚も引き締まり全身美ボディに。整体の考え方をベースにしながら、筋トレ要素も兼ね備えた最強のメソッドを紹介する。
要旨 自分でできる整体ダイエット。ゆがみを整えながら気持ちよく伸ばすから確実にやせられる！
目次 第１章　お尻を伸ばせばやせるわけ（お尻を使えないと下半身＆おなかは永遠にやせません；お尻が怠ける原因は毎日の前かがみな生活習慣　ほか）；第２章　基本のお尻筋伸ばし（お尻筋伸ばしで骨盤が変わるだからみるみるやせていく！；お尻筋伸ばしを効かせるコツ　ほか）；第３章　お尻筋伸ばしで部分やせ＆不調改善（お尻筋伸ばしで改善する体＆メンタルの不調；お尻が整えば美Ｂｏｄｙ＆不調改善がぐんぐん進む　ほか）；第４章　お尻・おなか・下半身トレーニング（無理なく骨盤をほぐす　後ろ歩き前屈；インナーから腹筋群を引き締める　ゴロゴロ脚上げ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-05-801137-9　　 4-05-801137-8
書誌番号 1113772534
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113772534

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