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【図書】 知性を鍛える究極の筋トレ

自分史上最高のパフォーマンスを引き出す --
井谷武 ／著   -- マガジンハウス -- ２０２０．４ -- １９ｃｍ -- ２２３ｐ

資料詳細

タイトル 知性を鍛える究極の筋トレ
副書名 自分史上最高のパフォーマンスを引き出す
著者名等 井谷武 ／著  
出版 マガジンハウス ２０２０．４
大きさ等 １９ｃｍ ２２３ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング
注記 表紙のタイトル：ＵＬＴＩＭＡＴＥ　ＭＵＳＣＬＥ　ＴＲＡＩＮＩＮＧ
著者紹介 フィジカルトレーナー・武道家。１９８７年大阪府生まれ。神戸大学海事科学部卒業。現在、京都大学柔道部特別技術指導員。ＵＦＣ４代目フェザー級チャンピオン・マックス・ホロウェイ専属コーチ。アメリカ・スミソニアン博物館リサーチャー（研究者）。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 自宅トレーニングをして「免疫力」アップ。筋トレで、「思考」を変え、「知性」を磨き、人生を前向きに進むための“力”をつける。筋トレや筋肉の凄さ、筋肉を増やす食事などを徹底解説し、科学的根拠のあるシンプルな筋トレ法をまとめた筋トレ本。
要旨 前向きな思考、疲労回復、ダイエット、免疫力ＵＰに！
目次 はじめに　「筋トレは自分には必要ない」と思っているあなたへ；ＴＲＡＩＮＩＮＧ　知性を鍛える究極の筋トレ―井谷式「４つの基礎トレ」；１　なぜ世界のエリートは「筋トレ」をするのか？；２　科学的に証明された「筋トレ」の効果；３　「筋トレ」をより有効にする食事法；４　「筋トレ」の疑問・「心身」の悩みに答えます；５　「心」と「身体」と「精神」を磨く！井谷式トレーニング；６　「筋トレ」で最高の人生を手に入れよう！―井谷式「４つの基礎トレ」実践者の声；筋トレ対談　工藤公康×井谷武―「脳を活性化させるためには筋トレが一番！」
ISBN(13)、ISBN 978-4-8387-3079-7　　 4-8387-3079-9
書誌番号 1113774715
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113774715

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー 780.7 一般書 貸出中 - 2072075628 iLisvirtual

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