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【図書】 女はサウナで生まれ変わる読むサウナ美人

カラダもココロもモヤモヤ脱出！ --
まんきつ ／絵, 木村昭子 ／監修, 笹野美紀恵 ／監修   -- 主婦の友社 -- ２０２０．６ -- ２０ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル 女はサウナで生まれ変わる読むサウナ美人
副書名 カラダもココロもモヤモヤ脱出！
著者名等 まんきつ ／絵, 木村昭子 ／監修, 笹野美紀恵 ／監修  
出版 主婦の友社 ２０２０．６
大きさ等 ２０ｃｍ １５９ｐ
分類 498.37
件名 蒸し風呂
注記 文献あり　索引あり
著者紹介 【まんきつ】漫画家。埼玉県出身。２０１２年に始めたブログ「まんしゅうきつこのオリモノわんだーらんど」で注目され、２０１５年には自身初の単行本『アル中ワンダーランド』を刊行。サウナをテーマにした漫画『湯遊ワンダーランド』（扶桑社）は３巻まで好評発売中。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 冷え解消、美肌、美髪、ストレス解消、更年期に…。「サウナ」は女性にこそ、嬉しい効果がいっぱい。女性サウナー＆サウナー女医が、美人になれる、心が「ととのう」サウナの入り方を紹介する。
要旨 サウナでかなえるストレス解消、よく眠れる、うつ改善、美肌、冷え改善、疲労回復。サウナの聖地「しきじ」の娘が教える、やせる＆キレイになれるサウナ術も。
目次 １　今さら聞けないサウナの基本（美容やストレス解消に効く？サウナー女子が増えている理由；日本のサウナは、いわゆる高温低湿の「乾式サウナ」　ほか）；２　これが正解！サウナの入り方（入る前から出たあとまでサウナ浴の流れをおさらい！；サウナ→水風呂→休憩をくり返す「温冷交代浴」でととのう　ほか）；３　サウナの健康効果アップ術（「ととのう」ってどういう状態？自律神経の変化が関係している！？；サウナの効果その１　「熱」の効果で、血行が促進される！　ほか）；４　サウナで美を究める！（今日はどっちのコースにする？美しくなるサウナの入り方；毛穴が開いたあとはクレンジングの絶好のチャンス　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-07-443045-1　　 4-07-443045-2
書誌番号 1113786829
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113786829

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
緑 公開 医療情報 498.3 一般書 貸出中 - 2066268341 iLisvirtual

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