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【図書】 座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ

首肩腰が軽くなる！ --
なぁさん ／著   -- ダイヤモンド社 -- ２０２０．６ -- ２１ｃｍ -- １１１ｐ

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タイトル 座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ
副書名 首肩腰が軽くなる！
著者名等 なぁさん ／著  
出版 ダイヤモンド社 ２０２０．６
大きさ等 ２１ｃｍ １１１ｐ
分類 781.4
件名 ストレッチング
著者紹介 Ｎストレッチ代表　ストレッチトレーナー。大学卒業後は一般企業に就職。バイク事故に遭い、リハビリの一環で立ち寄ったストレッチ店の施術に感動。一念発起し、ストレッチトレーナーとしての道を歩み始める。独立開業して３か月目から新規予約ができない状況へ。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 目が疲れる、首が重い、肩がこる、背中がはる、腰が痛い…。ただ座っているだけなのになぜ「疲れる」のか。身体の疲れを芯からとり除く「人体解剖学に基づいたストレッチ」を紹介する。
要旨 ストレッチで体質改善、疲れ知らずの体になろう！腰痛、肩コリ、ひざ痛、猫背、むくみ、眼精疲労。マッサージでもとれない「しつこい疲れ」にすぐ効く！
目次 ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　あなたは毎日こんなに疲れている（パソコン画面を見るだけで、「ここ」が疲れる；書類を読むだけで、「ここ」が疲れる　ほか）；１　座り仕事の大敵「猫背」を治す（「座っているだけ」で骨盤がずれる；骨盤がずれると、「猫背」になる　ほか）；２　首・肩・背中のしつこい疲れをとる（首・肩・背中がいきなり軽くなる；首スジの張りをすぐにとる　ほか）；３　腰・足のしつこい疲れをとる（腰の痛みがいきなりなくなる；腰の張りがなくなり、ラクになる　ほか）；４　座り仕事の疲れを「予防」するコツ（ノートパソコンの使用は控える；椅子の高さは頻繁に変える　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-478-10925-0　　 4-478-10925-7
書誌番号 1113788287
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113788287

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戸塚 公開 Map 781 一般書 利用可 - 2066652761 iLisvirtual
瀬谷 公開 Map 781 一般書 利用可 - 2066652567 iLisvirtual

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