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【図書】 なぜ、眠れないんだ！

アタマの「こもり熱」が自律神経を狂わせる -- ｓｅｒｉｅｓけんこう新常識！ --
外山仁 ／著   -- Ｃｌｏｖｅｒ出版 -- ２０２０．７ -- １８ｃｍ -- １３４ｐ

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タイトル なぜ、眠れないんだ！
副書名 アタマの「こもり熱」が自律神経を狂わせる 不眠症メカニズムのすべて
シリーズ名 ｓｅｒｉｅｓけんこう新常識！
著者名等 外山仁 ／著  
出版 Ｃｌｏｖｅｒ出版 ２０２０．７
大きさ等 １８ｃｍ １３４ｐ
分類 498.36
件名 不眠症
著者紹介 鍼灸師・柔道整復師・整体師。整体治療をメインとしたＴＨ東洋総合治療センター代表。セラピスト養成塾自律神経セラピスト養成アカデミー代表。大学卒業後、一般企業に入職するが家業の治療業に転身。施術歴２１年で、約２０万人以上の施術経験を持つ。脳と体幹をコントロールする独自の整体法と根本原因を判別する理論的体系化された分析法を確立する。現在、臨床現場に立ちながら、全国のセラピストから支持を受け、自律神経セラピスト養成アカデミーを主宰。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
要旨 不眠症対策の決定版！「なぜ、眠れないか？」を、徹底的に究明する！本当の原因がわかるから改善法が見えてくる！不眠症メカニズムのすべて。
目次 第１章　不眠の原因は今と昔でこんなに違う！（不眠の原因は生活習慣と慢性疲労；あなたの使っている身近なものは大丈夫？；あなたの慢性疲労度をチェック）；第２章　不眠になると、からだとこころはどうなる？（頭を使うと頭の熱が上がる；脳とからだ・こころのかかわり；こころに影響する不眠の特徴；からだに影響する不眠の特徴）；第３章　不眠の原因は「頭部内熱」と「自律神経」（自律神経のはたらき；からだとこころに現れる症状；睡眠と自律神経；エネルギーのバランスを整えよう）；第４章　「不眠」を改善する簡単ワーク（頭を冷やせば頭部内熱も下がる；隙間時間にできるエクササイズを習慣にしよう）；第５章　「不眠」にならない生活習慣（朝の起き方で夜の睡眠が変わる；日中はエネルギーを上手に燃焼させよう；寝る前のルーティンで自然に眠る）
ISBN(13)、ISBN 978-4-908033-81-0　　 4-908033-81-1
書誌番号 1113802367
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113802367

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ４階自然科学 Map 498.3 一般書 利用可 - 2066728261 iLisvirtual
緑 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2068743772 iLisvirtual

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