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【図書】 人生を変える「続ける」技術

プロコーチ夫婦が教える意思が弱くてもできる「継続力」の高め方 --
坂本勝俊 ／著, 船橋由紀子 ／著   -- ナツメ社 -- ２０２０．１０ -- １９ｃｍ -- ２３９ｐ

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タイトル 人生を変える「続ける」技術
副書名 プロコーチ夫婦が教える意思が弱くてもできる「継続力」の高め方
著者名等 坂本勝俊 ／著, 船橋由紀子 ／著  
出版 ナツメ社 ２０２０．１０
大きさ等 １９ｃｍ ２３９ｐ
分類 141.72
件名 動機づけ
内容紹介 何をやっても続かないといった人に向けた「続けるための方法」を解説した１冊。ものの見方、考え方を変えれば、続けることができるようになる。自分に問いかけ、考え方を変え、継続できる方法を紹介する。
要旨 何かを続けるためには強い意志が不可欠だと思っていませんか？実はなくても大丈夫です。必要なのは、ものの見方や考え方、いわゆる「思考パターン」を変えることです。これまでの自分の思考パターンを知り、変えることができれば、必ず「継続力」は身につきます。
目次 序章　継続力ってなんだろう？（曖昧な「継続力」の定義；継続力を二元論で考えてはいけない　ほか）；１章　目的を明確にする―続けることでどんなよいことがありそうか？（目的がわからないのにがんばれる人はいない；上位目的を考えてみよう　ほか）；２章　できそうなことからはじめる―どんなことなら確実に１か月続けられそうか？（うまくいく目標設定・失敗する目標設定；「ＳＭＡＲＴ」で目標を設定する　ほか）；３章　仕組みを取り入れる―継続率を上げられそうな仕組みはないか？（予見できる障害を洗い出す；予防策を考える　ほか）；４章　改善していく―どうやったら続くようになるか？（いかに失敗から学べるか；「反省」をしてはいけない　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8163-6867-7　　 4-8163-6867-1
書誌番号 1113813819
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113813819

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金沢 公開 Map 141 一般書 利用可 - 2067204835 iLisvirtual

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