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【図書】 精神科医が教える後悔しない怒り方

伊藤拓 ／著   -- ダイヤモンド社 -- ２０２０．１０ -- １９ｃｍ -- ２４２ｐ

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タイトル 精神科医が教える後悔しない怒り方
著者名等 伊藤拓 ／著  
出版 ダイヤモンド社 ２０２０．１０
大きさ等 １９ｃｍ ２４２ｐ
分類 141.6
件名 怒り
注記 文献あり
著者紹介 精神科医。昭和３９年、東京都西東京市出身。東京大学理科２類（薬学部）卒業後に医師を目指し、横浜市立大学医学部医学科に再入学。平成５年に医師免許、平成１０年に精神保健指定医資格を取得。現在、大内病院副院長。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 延べ１５万人を診てきた精神科医が教える、些細なことでカッとして人生台無しにしないために知っておきたい上手な怒り方と抑え方。「怒りのタイプがわかるチェックテスト」で、６タイプに分けられる怒りの主なトリガーと、それに対する適切な対処法がわかる。
要旨 幼児性が強いタイプ、秩序愛が強いタイプ、他人より優位に立ちたいタイプ、抑圧・うつ傾向の強いタイプ、冷静分析タイプ、思い込みの激しいタイプ―２６年間、のべ５万人を診てきてわかった暴走する怒りを瞬時に抑え、スッキリ発散させるコツ。
目次 第１章　あなたの怒りには理由がある（怒りの感情をどう扱えばいい？；怒りは「生き残り」に欠かせない感情　ほか）；第２章　自分を知って怒りをコントロールする（幼児性が強いタイプ；秩序愛が強いタイプ　ほか）；第３章　イライラ、ムカムカを平常心に変える方法（怒りの消火術をどれだけ持っていますか？；「セルフ認知療法」にトライしてみる　ほか）；第４章　怒り方にはコツがある（怒り方、叱り方のスキルを磨く；「怒りを吐き出すコツ」を身につける　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-478-11166-6　　 4-478-11166-9
書誌番号 1113825473
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113825473

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南 公開 Map 141 一般書 利用可 - 2070544574 iLisvirtual
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