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【図書】 すき間時間に楽しく鍛えるおうち筋トレ

知的生きかた文庫 --
森俊憲 ／著   -- 三笠書房 -- ２０２０．１２ -- １５ｃｍ -- ２０５ｐ

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タイトル すき間時間に楽しく鍛えるおうち筋トレ
シリーズ名 知的生きかた文庫
著者名等 森俊憲 ／著  
出版 三笠書房 ２０２０．１２
大きさ等 １５ｃｍ ２０５ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング
注記 「３０代から始める「タフな体」のつくり方」（２０１０年刊）の改題、再編集
内容紹介 今の自分を手っ取り早く変えたければ、断然、「筋トレ」がおすすめ。なぜなら、数ある運動の中でも筋トレは「最も効率的で、最もリターンが大きい」方法だから。運動経験のない人でも「自宅で簡単にできる」筋トレを紹介する。
要旨 人生を変える２週間プログラム。できる時に、できる量だけ！お金も時間もかけずに、「太らない、老けない」コツ。
目次 はじめに　「おうち筋トレ」なら、食べても、飲んでも、太らない！；１章　「おうち筋トレ」は最もコスパの高い健康習慣；２章　「時間」も「場所」も「お金」もかけない簡単な筋トレ；３章　まずは「おうち筋トレ」の基本；４章　理想の体になる「おうち筋トレ」２週間プログラム；５章　この「筋トレ効果」で、人生を思う存分楽しめる！
ISBN(13)、ISBN 978-4-8379-8693-5　　 4-8379-8693-5
書誌番号 1113831023
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113831023

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー Map 文庫本 780.7 一般書 利用可 - 2070667870 iLisvirtual

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