資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 順天堂大学医学部健康スポーツ室式長生き部屋トレ

高血圧　高血糖　心臓疾患　生活習慣病を予防・改善 --
順天堂大学医学部附属順天堂医院健康スポーツ室 ／監修   -- 文響社 -- ２０２１．２ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

資料詳細

タイトル 順天堂大学医学部健康スポーツ室式長生き部屋トレ
副書名 高血圧　高血糖　心臓疾患　生活習慣病を予防・改善
著者名等 順天堂大学医学部附属順天堂医院健康スポーツ室 ／監修  
出版 文響社 ２０２１．２
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 体操
内容紹介 長生きする秘訣は「脚力」「バランス力」「柔軟性」「握力」にあった。大学病院の健康スポーツ室が独自の研究から開発した、医学的エビデンスに基づいた「誰でも」「いますぐ」「自宅で」できる健康術を伝授する。
要旨 大学病院の健康スポーツ室が抱くの研究から開発した医学的エビデンスに基づいた誰でも今すぐお家でできる健康術。
目次 第１章　あなた身体は、「巣ごもり生活」であっという間に老化する（巣ごもり生活で身体活動量は３割減！長生きを阻害する健康被害も…；身体を動かす機会が減ると運動機能はボロボロ、骨はスカスカ！；身体活動量が低下すると死亡リスクが高まる！　ほか）；第２章　みるみる身体が元気になる基本の「長生き部屋トレ」（誰でも、いますぐ、おうちでできる安心安全、効果抜群の「長生き部屋トレ」；自分のレベルに合ったトレーニングが選べる「長生き部屋トレ」；ゆっくりイスに座るだけ　立ち座り運動　ほか）；第３章　気になる不調を改善する「ちょい足し部屋トレ」（「長生き部屋トレ」に＋αするだけで、気になる不調が改善する；どうしてもやせたいあなたは、筋肉量を増やして基礎代謝量を上げる；足の筋力、バランス力、柔軟力をまとめて鍛えるフロントランジ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86651-339-3　　 4-86651-339-X
書誌番号 1113854302
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113854302

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 4 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
金沢 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2070389684 iLisvirtual
都筑 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2076694250 iLisvirtual
栄 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2070343307 iLisvirtual
泉 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2070524131 iLisvirtual

ページの先頭へ