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【図書】 大丈夫！何とかなりますストレスは解消できる

松生恒夫 ／著   -- 主婦の友社 -- ２０２１．５ -- １８ｃｍ -- １７５ｐ

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タイトル 大丈夫！何とかなりますストレスは解消できる
著者名等 松生恒夫 ／著  
出版 主婦の友社 ２０２１．５
大きさ等 １８ｃｍ １７５ｐ
分類 493.49
件名 ストレス , 腸 , 健康法
注記 文献あり
著者紹介 松生クリニック院長／医学博士。１９５５年東京都生まれ。１９８０年東京慈恵会医科大学卒業。同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長を経て、２００４年松生クリニック開業。日本内科学会認定医、日本消化器内視鏡学会認定専門医・指導医、日本消化器病学会認定専門医。専門領域は大腸内視鏡検査（現在までに５万件以上を施行）、生活習慣病としての大腸疾患、地中海式食生活など。テレビ、ラジオなどメディア出演、著書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 将来への不安、仕事や人間関係の悩み、暑さ・寒さなど、私たちの生活はストレスとは無縁ではいられない。精神的な方法だけでなく、ストレスと密接な関わりがある「腸」を整えることによって、心も体も元気にする方法を豊富に紹介する。
要旨 腸からのストレス対策。食べ物・食べ方、冷え防止、睡眠、運動、音楽、アロマ―今すぐできる！かんたんな方法ばかり。免疫力アップにもつながる！
目次 第１章　ストレスとは何か？（現代社会は誰にとってもストレスフル！新型コロナウイルス感染症も大きなストレスに；ストレスって、何？ストレッサーとは？　ほか）；第２章　食事でストレス軽減（栄養バランスが悪い食事はストレスになる；根強い人気の糖質制限には便秘を招くなどのデメリットも　ほか）；第３章　生活習慣を見直して、ストレス軽減（とにかく腸を温めてトラブル改善＆免疫力アップ＆ストレス軽減；入浴でストレス解消　シャワーではなく湯船につかるのがポイント　ほか）；第４章　音楽やアロマで、ストレス軽減（医療の現場で応用範囲が広がっている音楽療法；スローテンポの音楽でリラックスすると胃腸の働きが活発になる　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-07-447847-7　　 4-07-447847-1
書誌番号 1113869659
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113869659

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中央 ４階自然科学 493.4 一般書 予約準備中 - 2072354543 iLisvirtual

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