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【図書】 くう、ねる、うごく！体メンテ

肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！ --
崎田ミナ ／著   -- マガジンハウス -- ２０２１．５ -- ２１ｃｍ -- １５１ｐ

資料詳細

タイトル くう、ねる、うごく！体メンテ
副書名 肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！
著者名等 崎田ミナ ／著  
出版 マガジンハウス ２０２１．５
大きさ等 ２１ｃｍ １５１ｐ
分類 498.3
件名 健康法
注記 文献あり
著者紹介 イラストレーター、漫画家。１９７８年、群馬県生まれ。ヨガ通いによって長年のうつ病を克服。著書に『自律神経どこでもリセット！ずぼらヨガ』（飛鳥新社）、『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす　すごいストレッチ』（エムディエヌコーポレーション）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 運動ギライで超めんどくさがりでも健康にはなりたい。ストレスフリーの気軽にできるメンテナンスメニューを、運動・食・睡眠の３方向から図解。どこからでもいつでも始められる、体調改善まんが。
要旨 がんばらない朝食メニューでメタボ撃退！寝る前ルーティーンで翌朝すっきり！寝ながらお尻をほぐして腰痛予防！ストレスフリーの「体メンテ」で、不調を解消！
目次 １章　ほどよく動かして体すっきり！運動編（下半身ストレッチ―尻×股関節ほぐし；上半身ストレッチ―ついでにできる！ほぐし技；はじめての下半身筋トレライフ　ほか）；２章　ほどよく食べて体すっきり！食事編（おやつ代打カード；ヤセ癖つくるゆる朝食；５大栄養素ってどういうもの？　ほか）；３章　ぐっすり寝て体すっきり！睡眠編（寝つきを良くするカード１；寝つきを良くするカード２）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8387-3150-3　　 4-8387-3150-7
書誌番号 1113876624
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113876624

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
南 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2071719181 iLisvirtual
戸塚 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2075228123 iLisvirtual
戸塚 公開 498.3 一般書 予約準備中 - 2071018515 iLisvirtual
栄 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2071719190 iLisvirtual

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