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【図書】 イラストでわかる体幹バランストレーニング

最高の体を手に入れる！ --
木場克己 ／著   -- 宝島社 -- ２０２１．６ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

資料詳細

タイトル イラストでわかる体幹バランストレーニング
副書名 最高の体を手に入れる！
著者名等 木場克己 ／著  
出版 宝島社 ２０２１．６
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（スポーツ）
注記 「体幹・体軸バランストレーニング」（２０１６年刊）の改題、増補、改訂
著者紹介 １９６５年、鹿児島県生まれ。プロトレーナー、柔道整復師、鍼灸師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。中学校では柔道の九州大会、高校ではレスリングの九州大会で優勝するが、腰椎圧迫骨折で現役を引退。その後、医療人の道へ。現在、慶應義塾大学スポーツ医学研究センター研究員、一般社団法人ＪＡＰＡＮ体幹バランス指導者協会代表などを務める。著書に『１週間で腹を凹ます体幹力トレーニング』（三笠書房）など多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 単なる体重を落とすダイエットの時代は終わった。健康を維持し、若々しく、動けるダイエットを目指そう。イラストで動きを解説し、スポーツのパフォーマンスを上げたい人にも、ダイエットを求める人にも使える本格的な体幹バランストレーニングの１冊。
要旨 首と肩甲骨まわりの肩、脊柱・骨盤を支える体幹、股関節、脚の５つのパーツをバランスよく鍛える！体幹・体軸をバランスよく鍛えることで、体は１００パーセントの力を発揮する！アスリートはもちろん、ひとつ上のダイエットを目指す人にもおすすめ！
目次 ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ（「体幹」「体軸」を鍛えて「バランス感覚」を強化しよう；いま流行の体幹ってなに？；体幹の進化形　体軸ってなに？；バランスってなに？；体幹・体軸バランスを支える筋肉　アウター＆インナーマッスル；体幹・体軸バランストレーニングにはドローインが必須！；本書の特徴・使い方）；１（体幹・体軸バランスづくりの準備―静的・動的ストレッチ編ＬＥＶＥＬ１；体幹・体軸バランスづくりの準備―静的・動的ストレッチ編ＬＥＶＥＬ２）；２（体幹・体軸トレーニング―基礎編ＬＥＳＳＯＮ１；体軸バランストレーニング―基礎編ＬＥＳＳＯＮ２）；３（体幹・体軸バランストレーニング―アスリート（応用）編）；４（一日７分！美形ボディメイク―男性も女性も１週間で魅せるカラダづくり）
ISBN(13)、ISBN 978-4-299-01768-0　　 4-299-01768-4
書誌番号 1113884407
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113884407

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保土ケ谷 公開 780 一般書 貸出中 - 2070983411 iLisvirtual
山内 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2071055100 iLisvirtual
戸塚 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2070883840 iLisvirtual

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