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【図書】 医師がすすめる少食ライフ

石黒成治 ／〔著〕   -- クロスメディア・パブリッシング -- ２０２１．６ -- １９ｃｍ -- ２０７ｐ

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タイトル 医師がすすめる少食ライフ
著者名等 石黒成治 ／〔著〕  
出版 クロスメディア・パブリッシング ２０２１．６
大きさ等 １９ｃｍ ２０７ｐ
分類 498.583
件名 健康法（食生活）
著者紹介 消化器外科医、ヘルスコーチ。１９７３年、名古屋市生まれ。１９９７年、名古屋大学医学部卒。国立がん研究センター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受ける。その後、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院、愛知医科大学病院に勤務する。２０１８年から予防医療を行なうヘルスコーチとしての活動を開始。腸内環境の改善法、薬に頼らない健康法の普及を目的にメールマガジン、ＹｏｕＴｕｂｅなどで知識、情報を分かりやすく発信している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 空腹の次のテーマとして話題の「少食」。心身の整え方からデトックスの実際、食事法のコツなどをわかりやすく解説した１冊。「腹八分で食べる」、「加工食品を避ける」「水を飲む」など明日からできる５つの実践方法を紹介。
要旨 （１）腹八分で食べる。（２）加工食品を避ける。（３）食物繊維・抗酸化物質をとる（＝野菜・果物）。（４）動物性たんぱく質・乳製品は嗜好品だと考える。（５）水を飲む。明日からできる、５つの実践。
目次 巻頭　デトックスから始めよう！；プロローグ　医者の不養生な生活から、少食ライフの実践へ；第１章　少食ライフと長寿；第２章　デトックスのすすめ；第３章　食事のタイミング・時間・回数は？；第４章　少食ライフの実践；第５章　足るを知る生活；エピローグ　少食ライフ、５つの実践；付録　Ｄｒ　Ｉｓｈｉｇｕｒｏの健康スクール座談会
ISBN(13)、ISBN 978-4-295-40558-0　　 4-295-40558-2
書誌番号 1113885410
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113885410

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保土ケ谷 公開 498.5 一般書 貸出中 - 2071378147 iLisvirtual
港北 公開 498.5 一般書 貸出中 - 2072974975 iLisvirtual
山内 公開 498.5 一般書 貸出中 - 2071347527 iLisvirtual
都筑 公開 498.5 一般書 予約受取待 - 2071279912 iLisvirtual

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