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【図書】 イライラ・不安が消える！疲れたこころとからだの休め方

青木智恵子 ／著   -- 自由国民社 -- ２０２１．８ -- １９ｃｍ -- ２８６ｐ

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タイトル イライラ・不安が消える！疲れたこころとからだの休め方
著者名等 青木智恵子 ／著  
出版 自由国民社 ２０２１．８
大きさ等 １９ｃｍ ２８６ｐ
分類 498.39
件名 精神衛生
注記 文献あり
著者紹介 複数のペンネームを持ち、著書２０冊以上。青木智恵子著『ぎゃくたい（虐待）ってなあに』・『ウツ戦記』（金剛出版）、『増補　車椅子やベッドの上でも楽しめる子どものためのふれあい遊び５５』・『もっと素敵に生きるための前向き言葉大辞典』（黎明書房）、有島サトエ著『マンガでわかるどんなウツも、絶対よくなるラクになる！』（すばる舎）など。国家資格（医療）複数あり。自治体の保健師・病棟看護師・大学非常勤講師などの勤務歴（兼務含む）約１０年。日本子ども虐待医学会会員。ヨガインストラクター（シニア・キッズ・リラックス）他、民間資格複数あり。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 いまこの時代は、社会全体がゴールのみえない漠然とした不安に包まれている。働く人・働けない人・病気の人・病気でない人・先生・子ども・親など、どの立場の人も心身の疲れがたまっている世の中。そんな心身の疲れをとるエクササイズなどを集めた１冊。
要旨 医療現場の最前線で奮闘している現役医療従事者の著者自らが実践・効果検証済み！ストレスがたまっているあなたへ、呼吸法、エクササイズ、ワーク、瞑想、だれでも簡単にできる！
目次 第１章　自分に気づく・自分を受容する―まずはそこから；第２章　うつ予防；第３章　あそびゴコロは副作用のない無敵のクスリ；第４章　３分でできる超簡単疲れをトルトレ！；第５章　ＬＥＴ’Ｓマインドフルネス；第６章　ココロのレスキュー：心の緊急事態にそなえる
ISBN(13)、ISBN 978-4-426-12693-3　　 4-426-12693-2
書誌番号 1113899722
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113899722

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
栄 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2071163965 iLisvirtual

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