資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 バレーボール勝利につながる「体づくり」競技力向上トレーニング

コツがわかる本 --
ＮＥＣレッドロケッツ ／監修   -- メイツユニバーサルコンテンツ -- ２０２１．１０ -- ２１ｃｍ -- １２８ｐ

資料詳細

タイトル バレーボール勝利につながる「体づくり」競技力向上トレーニング
シリーズ名 コツがわかる本
著者名等 ＮＥＣレッドロケッツ ／監修  
出版 メイツユニバーサルコンテンツ ２０２１．１０
大きさ等 ２１ｃｍ １２８ｐ
分類 783.2
件名 バレーボール－トレーニング
内容紹介 理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮する。動きの土台作りから発展トレ、ケガをしないコンディショニングづくりなど、競技力向上のためにできる、体づくりのトレーニングとポイントを紹介。具体的なメニューと効果がわかる１冊。
要旨 理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮する！動きの土台作りから発展トレ、立体的な反応を実現する可動性の強化、ケガをしないコンディショニングづくり。
目次 １　バレーボールはどんな競技？（バレーボールの競技特性；必要なフィジカル１　体の巧みさ　ほか）；２　可動性を引き出すトレーニング（可動性を引き出すメリット　体を思い通りに動かせるように巧みさを出す；プレッツェル１．０―胸郭を開いてあらゆるプレーに生かす　ほか）；３　しなやかな上半身をつくる（上半身をしなやかにするメリット　ジャンプやスパイクなど動きのベースとなる背筋；チューブ・ラット・プルダウン―背中の広背筋を鍛えて力強いスパイクを打つ　ほか）；４　パワーを生み出す土台をつくる（下半身を強化するメリット　「レシーブは脚から」というくらい下半身強化は重要；スクワット―下半身を鍛えてジャンプ力を上げる　ほか）；５　安定したプレーを生む体幹トレーニング（体幹を強化するメリット　下半身と上半身のつながりを持たせる役割が体幹部；Ｖシットアップ―強い体幹を身につけ力強さを手に入れる　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7804-2533-8　　 4-7804-2533-6
書誌番号 1113917870
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113917870

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 4 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー Map 783.2 一般書 利用可 - 2071684558 iLisvirtual
旭 公開 Map ティーンズ 783.2 一般書 利用可 - 2071884794 iLisvirtual
磯子 公開 Map 783.2 一般書 利用可 - 2071671863 iLisvirtual
緑 公開 Map 783.2 一般書 利用可 - 2071491679 iLisvirtual

ページの先頭へ