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【図書】 「トイレが近い」人のお助けＢＯＯＫ

お悩み解決のために自分でできること --
関口由紀 ／監修, 主婦の友社 ／編   -- 主婦の友社 -- ２０２１．１２ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

資料詳細

タイトル 「トイレが近い」人のお助けＢＯＯＫ
副書名 お悩み解決のために自分でできること
著者名等 関口由紀 ／監修, 主婦の友社 ／編  
出版 主婦の友社 ２０２１．１２
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 494.95
件名 排尿障害
注記 文献あり
著者紹介 【関口由紀】女性医療クリニックＬＵＮＡグループ理事長。日本泌尿器科学会専門医。日本排尿機能学会専門医。日本性機能学会専門医。日本東洋医学会指導医。医学博士。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ５０代６０代は頻尿・尿もれ、あって当たり前。トイレが近くなるのは、加齢による部分が大きいところ。だが、しかたないとあきらめて放置してしまうと、排せつのトラブルはますます進んでしまう。尿トラブルを解消する、対処法や習慣などを紹介する。
要旨 “間に合わない！ピンチのときのこの一手”“外出でトイレに行きづらい日のアイデア”“夜中にトイレで起きてしまう人に”“日ごろからのこの習慣が実を結ぶ”こんなに簡単なことで効果あり！
目次 １　５０代６０代なら尿のトラブルはあって当たり前（５０代６０代なら尿のトラブルはあって当たり前！；おなかに力を入れるともれるのは骨盤底のプレートが弱いから　ほか）；２　間に合わない！ピンチのときのこの一手（姿勢を正して、尿もれを防ぐ！；尿道の出口を下着の上から押さえる　ほか）；３　外出でトイレに行きづらい日のアイデア（骨盤底筋トレーニングは外出先でもできる；外出時のおまもりに吸水パッドを１枚　ほか）；４　夜中のトイレに起きてしまう人に（水分をとるのは寝る３時間前までに；夜は冷たいもの、利尿作用のある飲み物は避ける　ほか）；５　日ごろからのこの習慣が実を結ぶ（立っても、寝ても、座ってもできる基本の骨盤底筋トレーニング；「トイレ！」と思ったら５分の膀胱トレーニング　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-07-450157-1　　 4-07-450157-0
書誌番号 1113925538
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113925538

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