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【図書】 書く瞑想

１日１５分、紙に書き出すと頭と心が整理される --
古川武士 ／著   -- ダイヤモンド社 -- ２０２２．１ -- １９ｃｍ -- ２３９，８ｐ

資料詳細

タイトル 書く瞑想
副書名 １日１５分、紙に書き出すと頭と心が整理される
著者名等 古川武士 ／著  
出版 ダイヤモンド社 ２０２２．１
大きさ等 １９ｃｍ ２３９，８ｐ
分類 159
件名 人生訓
著者紹介 習慣化コンサルティング株式会社代表取締役。関西大学卒業後、日立製作所などを経て２００６年に独立。著書に『力の抜きどころ』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「書く」ことで頭と心を整え、自分らしい人生をシンプルに送るための方法を紹介した本。自分を感じながら書くことは、すなわち瞑想。瞑想的に書くことで、大切な感情に気づき、自分を見つけて、生活・人生を豊かなものにすることができる。
要旨 ５万人を変えた習慣化のプロが教える自分を回復する技術。自分を深く知り、シンプルに生きるための書くメソッド。
目次 はじめに―やることばかりのカオスの毎日から脱出する；第１章　書いて、整える―「感情ジャーナル」の自己整理効果；第２章　考えない。呼吸するように書く―「書く瞑想」の書き方；第３章　出す、分ける、変える―「書く片づけ」の３ステップ；第４章　書いて、結晶化させる―月１回の振り返りジャーナリング；第５章　書き出すと、変わっていく―「感情ジャーナル」書き方の実践例；第６章　習慣にすると、進化する―思考・行動・感情を統合させる
ISBN(13)、ISBN 978-4-478-11303-5　　 4-478-11303-3
書誌番号 1113935499
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113935499

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中 公開 159 一般書 貸出中 - 2073373703 iLisvirtual
保土ケ谷 公開 159 一般書 予約受取待 - 2073422119 iLisvirtual
緑 公開 159 一般書 予約準備中 - 2073418740 iLisvirtual
都筑 公開 159 一般書 貸出中 - 2072193850 iLisvirtual

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