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【図書】 誰でもベンチプレス１００ｋｇが挙がるようになる本

人生で誇れる男の勲章を手に入れろ！ --
荒川大介 ／著, 荒川孝行 ／著   -- ベースボール・マガジン社 -- ２０２２．２ -- ２１ｃｍ -- １１１ｐ

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タイトル 誰でもベンチプレス１００ｋｇが挙がるようになる本
副書名 人生で誇れる男の勲章を手に入れろ！
著者名等 荒川大介 ／著, 荒川孝行 ／著  
出版 ベースボール・マガジン社 ２０２２．２
大きさ等 ２１ｃｍ １１１ｐ
分類 780.7
件名 ウエイト・トレーニング
著者紹介 【荒川大介】１９７８年東京都出身。パワーリフティング選手。全日本パワーリフティング選手権９０ｋｇ級、９３ｋｇ級５連覇（０７～１１年）。アジアパワーリフティング選手権大会９３ｋｇ級優勝（２０１１年）。世界パワーリフティング選手権大会９０ｋｇ級４位（０８年）。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ベンチプレスは正しい方法で無理なくおこなえば、誰でも重量をのばしていくことができる。パワーリフティングＢＩＧ３種目のひとつであるベンチプレスに焦点をあてて書かれた、誰でも無理なく伸ばしていけるトレーニングとしてのベンチプレスの本。
目次 １　ベンチプレスとは？（ベンチプレスとは力の象徴；フリーウエイトならではの効果あり）；２　土台つくりのトレーニング（スクワット；レッグプレス　ほか）；３　トレーニング前のストレッチ（骨盤回り～お尻；骨盤回り～体側ひねり１／骨盤回り～体側ひねり２　ほか）；４　実技＝フォーム（基本となるフォーム；ラックのセット　ほか）；５　トレーニング計画（インクラインベンチプレス；ダンベルベンチプレス　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-583-11397-5　　 4-583-11397-8
書誌番号 1113946787
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113946787

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
保土ケ谷 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2075496659 iLisvirtual

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