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【図書】 不調の９割は「呼吸」と「姿勢」でよくなる！

専門医が教える自律神経が整う「呼吸筋トレ」 --
奥仲哲弥 ／著   -- あさ出版 -- ２０２２．３ -- １９ｃｍ -- １５１ｐ

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タイトル 不調の９割は「呼吸」と「姿勢」でよくなる！
副書名 専門医が教える自律神経が整う「呼吸筋トレ」
著者名等 奥仲哲弥 ／著  
出版 あさ出版 ２０２２．３
大きさ等 １９ｃｍ １５１ｐ
分類 498.34
件名 呼吸
著者紹介 呼吸器外科医、医学博士。山王病院　副院長／呼吸器センター長。国際医療福祉大学医学部　呼吸器外科教授。１９５８年埼玉県生まれ。東京医科大学卒業、同大学院修了。東京医科大学外科講師などを経て、現職。日本呼吸器学会　呼吸器専門医。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「呼吸」と「姿勢」この２つのことをちょっと変えれば、不調は改善される。浅く早い呼吸などは、悪影響さえあり、思ってもみないような、さまざまな不調のもとになってしまう。心にも体にもうれしい変化が表れる、「呼吸筋トレ」を紹介した本。
要旨 呼吸筋トレは―入会金・会費不要！お金もかからず、場所も取らない！特別な道具もいらない！たいした覚悟がなくても、すぐにお気楽に始められる！でも、効果は抜群！！今こそ、「呼吸」と「姿勢」について見直すタイミング！きっと、心も体もうれしい変化が表れるはずです！
目次 １章　きちんと吐けている？吸えている？あなたの「呼吸力」はどれくらい？（呼吸に潜む問題を浮き彫りにする！チェック＆テスト）；２章　呼吸のし過ぎは、体に悪い（そもそも呼吸とは？―注目すべきは「回数」「深さ」「様式」；慢性疲労、肩こり、猫背、不眠、肥満―すべて原因は「呼吸」かも　ほか）；３章　驚きの効果！万能の呼吸法「横隔膜呼吸」（こんなにたくさん！？呼吸を整えるメリットとは？；肺を牛耳る二大呼吸筋―「横隔膜」と「肋間筋」　ほか）；４章　実践！今すぐやってみよう　自律神経が整う「呼吸筋トレ」（『たったこれだけ』で驚きの効果！；『うまくできない…』『久しぶり』の場合に　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86667-333-2　　 4-86667-333-8
書誌番号 1113950348
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113950348

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鶴見 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2073060306 iLisvirtual
中 公開 498.3 一般書 予約受取待 - 2070701661 iLisvirtual
泉 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2072350157 iLisvirtual

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