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【図書】 ゆるめるヨガプログラム

ココロをほぐす --
近藤真由美 ／監修   -- 朝日新聞出版 -- ２０２２．３ -- ２１ｃｍ -- １２５ｐ

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タイトル ゆるめるヨガプログラム
副書名 ココロをほぐす スマホで見られる動画付
著者名等 近藤真由美 ／監修  
出版 朝日新聞出版 ２０２２．３
大きさ等 ２１ｃｍ １２５ｐ
分類 498.34
件名 ヨーガ
注記 「ココロをリラックスゆるめるヨガプログラム」（２０１７年刊）の改題、再編集
著者紹介 都内を中心に、ヨーガクラスおよび指導者向け講座などを指導。米国ヨガアライアンス認定講師。米国補完医療大学アーユルヴェーダ　メディスン　プラクティショナー。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ヨガがもたらすことの１つに、「ココロとカラダをゆるめ、ときほぐす」という素晴らしい効果がある。そうしたヨガ本来の魅力を最大限味わうための本。心身をゆるめるヨガプログラムを紹介していく。ＱＲコードから見られる動画付き。
要旨 たっぷり１０プログラム＋ボディスキャンガイダンス。
目次 ヨガを楽しむために；１　立って全身の気をめぐらすプログラム；２　座って背骨をしなやかにするプログラム；３　座ってお腹を強くするプログラム；４　寝たまま背骨を強く柔軟にするプログラム；５　寝たまま体幹と股関節を刺激するプログラム；６　スッキリ目覚める朝プログラム；７　安眠に導く夜プログラム；８　たっぷり収録ロングプログラム
ISBN(13)、ISBN 978-4-02-334067-1　　 4-02-334067-7
書誌番号 1113954591
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113954591

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
戸塚 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2072394677 iLisvirtual

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