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【図書】 おうちでできるみんなのセルフケア

肩こり・腰痛・頭痛・胃の疲れ・肌荒れ… --
矢野まゆか ／著, 矢野ゆうこ ／絵   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０２２．３ -- ２１ｃｍ -- １９９ｐ

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タイトル おうちでできるみんなのセルフケア
副書名 肩こり・腰痛・頭痛・胃の疲れ・肌荒れ…
著者名等 矢野まゆか ／著, 矢野ゆうこ ／絵  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０２２．３
大きさ等 ２１ｃｍ １９９ｐ
分類 498.3
件名 健康法
注記 欧文タイトル：Ｓｅｌｆ‐ｃａｒｅ　ａｔ　ｈｏｍｅ　ｆｏｒ　ｅｖｅｒｙｏｎｅ
著者紹介 【矢野まゆか】兵庫県姫路市の女性専門鍼灸院ｖｉｔａｌ　ｔｈｉｎＱ（バイタルシンク）院長。化粧品メーカー企画職でバリバリ働くも、婦人科系疾患を患ったことをきっかけに退職。その後、鍼灸師の資格を取る。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 病院や治療院に通わなくてはいけなくなる前に、“身体の声”に少し耳を傾けてみよう。不調のサインをいち早くキャッチして、体調が崩れる前に立て直すことができるようになる、「セルフケア」を紹介した本。身体と心を大切にする方法を学ぶことができる。
要旨 風邪・首こり・肩こり・腰痛・胃の不調・便秘・下痢・目の疲れ・めまい・頭痛・肌荒れ・むくみ・生理痛（ＰＭＳ）・不眠・心の不調ｅｔｃ…不調のサインをいち早くキャッチして、体調が崩れる前に立て直すことができるようになります！誰でもできる、１人でもできる、どこでもできる。簡単お手軽ケアが満載！！日々の暮らしの中で身体と心を大切にする方法が学べます。
目次 １　からだ編（風邪；首こり・肩こり　ほか）；２　きざし編（「無性に○○が食べたい！」は不調のサインかも？；塩辛いものが食べたい！　ほか）；３　美容編（肌荒れ；ダイエット　ほか）；４　こころ編（生理痛・ＰＭＳ；不眠　ほか）；５　季節編（春の不調；夏の不調　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-681306-0　　 4-04-681306-7
書誌番号 1113955649
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113955649

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栄 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2072314312 iLisvirtual

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