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【図書】 「家トレ」のきほん

飽きずに楽しく続けられる！「自分で動ける」を維持するトレーニング -- はじめての在宅介護シリーズ --
石田竜生 ／著   -- 翔泳社 -- ２０２２．６ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル 「家トレ」のきほん
副書名 飽きずに楽しく続けられる！「自分で動ける」を維持するトレーニング
シリーズ名 はじめての在宅介護シリーズ
著者名等 石田竜生 ／著  
出版 翔泳社 ２０２２．６
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 369.261
件名 介護予防 , 体操
注記 動画解説付
著者紹介 リハビリの国家資格である作業療法士として介護施設で働きながら、フリーのお笑い芸人活動を続けている。芸人活動で培った技術と作業療法士の経験をいかして、２０１８年一般社団法人介護エンターテイメント協会を設立。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 高齢者が運動を習慣化して「自分で動ける」状態を維持することは、介護予防・介護度の進行予防につながる。「楽しく飽きずに続けられる」をテーマに、お家で気軽に取り組めるトレーニング＝家（うち）トレを５０種類以上収録した１冊。
要旨 「運動が大切なことは分かっているけど、なかなか続かない」というお悩みはないでしょうか？介護予防や介護度の進行予防に役立つ運動は、毎日の習慣にしたいもの。ですが、「義務感」や「つらさ」を感じる運動は、継続して取り組むことが難しいですよね。本書は、登録者数３．３万人超のＹｏｕＴｕｂｅチャンネル『介護エンターテイメント脳トレ介護予防研究所』を運営する著者が、楽しくやる気を保って続けられる体操を紹介します。コツは運動の目的を明確にすること。失敗したって構いません。体調にあわせて、無理せず取り組みましょう！
目次 第１章　お家トレーニングってなに？（高齢になると起こる体の変化；家トレの３つの魅力）；第２章　毎日続けてお困りごとを解決！きほんの家トレ（目的を持ったトレーニングをしよう！；足首ぐるぐる体操　ほか）；第３章　道具を使ってマンネリ防止！プラスワン家トレ（プラスワン家トレってなに？；ペットボトルを使う体操　ほか）；第４章　複雑な動きで脳を刺激！脳を鍛える家トレ（脳を鍛える家トレってなに？；グーパー入れかえ体操　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7981-7472-3　　 4-7981-7472-6
書誌番号 1113973271
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113973271

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金沢 公開 Map 369.2 一般書 利用可 - 2072552426 iLisvirtual
港北 公開 Map 369.2 一般書 利用可 - 2073483304 iLisvirtual
戸塚 公開 Map 369.2 一般書 利用可 - 2072746255 iLisvirtual
栄 公開 369.2 一般書 貸出中 - 2076631983 iLisvirtual

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