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【図書】 イライラ・モヤモヤが消えるママの心のゆるめかた

やさしくなれるマインドフルネス --
田中えり ／著   -- 日本能率協会マネジメントセンター -- ２０２２．７ -- １８ｃｍ -- １９７ｐ

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タイトル イライラ・モヤモヤが消えるママの心のゆるめかた
副書名 やさしくなれるマインドフルネス
著者名等 田中えり ／著  
出版 日本能率協会マネジメントセンター ２０２２．７
大きさ等 １８ｃｍ １９７ｐ
分類 599
件名 育児 , マインドフルネス
注記 文献あり
著者紹介 マインドフルネス瞑想講師・ヨガ講師。ＭＥＬＯＮインストラクター。名古屋市生まれ。大学卒業後、金融機関に勤務。３０代後半に病気になったのをきっかけにヨガ、瞑想、東洋医学を学ぶ。子育て中の親向けに定期クラスや講座・ワークショップを行うほか、団体や行政のイベントを担当。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 仕事や家事、子育てに追われるなかで、子どもに対してつい怒ってしまったり、余裕なく接してしまい、自己嫌悪に陥ってしまうママは少なくない。そうしたママたちに向け、隙間時間や子どもと一緒にいても実践できるマインドフルネスのワークを６０紹介した本。
要旨 笑顔でいたい、子どもにやさしく接したい、自分らしく生きたい―そんなわたしたちに、上手な心のつかい方を教えてくれるのがマインドフルネスです。自分のペースで日常にマインドフルネスを取り入れて、しなやかな心を育んでいきましょう。
目次 第０章　子育てをがんばっている人に―「心をセルフケアするチカラ」をつけよう；第１章　バタバタがしずまる―「落ち着くチカラ」をつけよう；第２章　グルグル思考から抜け出す―「感じるチカラ」をつけよう；第３章　モヤモヤがすっきりする―「受け入れるチカラ」をつけよう；第４章　イライラが消えていく―「見守るチカラ」をつけよう；第５章　セカセカが余裕に変わる―「手放すチカラ」をつけよう；第６章　グッタリが楽になる―「いたわるチカラ」をつけよう；第７章　人生が「いい感じ」に変わる―「気づくチカラ」をつけよう
ISBN(13)、ISBN 978-4-8005-9035-0　　 4-8005-9035-3
書誌番号 1113983375
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113983375

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー 599 一般書 貸出中 - 2073341534 iLisvirtual
都筑 公開 599 一般書 貸出中 - 2076648584 iLisvirtual

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