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【図書】 「肩が痛い」「腕が上がらない」人のお助けＢＯＯＫ

お悩み解決のために自分でできること --
町田秀樹 ／著   -- 主婦の友社 -- ２０２２．９ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル 「肩が痛い」「腕が上がらない」人のお助けＢＯＯＫ
副書名 お悩み解決のために自分でできること
著者名等 町田秀樹 ／著  
出版 主婦の友社 ２０２２．９
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 494.7
件名 五十肩
著者紹介 カイロプラクティック町田院長。１９９６年、日本体育大学体育学部健康学科卒業。２００２年、「カイロプラクティック町田」を開業。２０１７年から東京工学院専門学校講師。著書に、『できる人はなぜ、そこまで「姿勢」にこだわるのか？』（翔泳社）。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 四十肩、五十肩を放置してはいけない。肩が痛いまま放置すると、腕が肩より上に上がらない凍結肩（フローズンショルダー）となってしまうこともある。初期のうちに肩関節の可動域を広げて痛みをなくす「肩関節しぼり」や、巻き肩にならない生活術を紹介する。
要旨 中高年になると、肩が痛くなっても「五十肩だから仕方ない」「四十肩は放っておけば治る」と自分で判断してそのままにしてしまいがちです。ところが、痛みが残ったまま放置すると、肩が上がらなくなり、凍結肩（フローズンショルダー）になってしまう人もたくさんいます。そうなる前に、肩の違和感をなくすストレッチや姿勢、生活習慣などを実践しましょう。
目次 プロローグ　腕が上がらなくなっている人の速攻改善術；１　なぜ、痛くて肩が上がらなくなるのか（肩の痛みを放置すると腕が動かせなくなる；肩が固まり腕が上がらなくなって凍結肩に　ほか）；２　四十肩・五十肩を改善するには（巻き肩が続くと症状が悪化していく；年を重ねると巻き肩になりやすくなる　ほか）；３　四十肩・五十肩を改善する肩関節しぼり（自分の状態を確認しよう；３０度くらいまでして腕が上がらない人は、重力任せでゆったりと　ほか）；４　四十肩・五十肩をなくす生活習慣（歩くときも正しい腕の振り方を心がけて；自転車のハンドルは余裕をもって握って　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-07-452506-5　　 4-07-452506-2
書誌番号 1113992249
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113992249

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